مريض بارتفاع ضغط وكويسترول ونقرس ماذا ينصح له باكله؟

اختي ياكل الاشياء الخضراء مثل الخضروات
اللي تطبخ مثل الباميه والملوخيه السبانخ الكوسه القرع
اللي ما تطبخ مثل الخس الجرجير الكراث
ويجب وضع الثوم مع الخضروات اللي تطبخ فهو ممتاز جدا للكلسترول
ايضا يشرب شاي الاعشاب مثل شاي الشمر الكمون الزعتر البري الزنجبيل
يبعد عن الدهون واللحوم وخاصة اللحوم الحمراء اما السمك ما يضر

والله أنا سمعت إنه لازم تبتعدي عن الدسم والزيت بشكل عام وعن اللحوم وتاكلي تفاحة يوميا وأناناس وتكثري من شرب الموية وتستخدمي زيت الزيتون في الطبخ وتشربي شاي أخضر هذا الأعرفه ,والأفضل استشارة الطبيب

شكرا لكم الله يجزاكم خير ...