مساء السعاده

مساء الرضا والسعادة ..
اتبعي نظام غذائي صحي لـ 80%
+
شرب ما لا يقل عن لترين من الماء
+
النوم لمدة كافية ما تقل عن 7-8 ساعات
+
تجنب الضغوط النفسية والعصبية قدر الإمكان
+
ممارسة تمارين المقاومة
+
ممارسة تمارين الكارديو