مي الصيعري

مي الصيعري @my_alsyaary

كبيرة محررات

مساء السعاده

علاج السمنة والنحافة

كيفكم عساكم بخير بسال ابي اخلي جسمي مخصر كيف يعني خصوي يكون نحيف ومرتب جسمي
1
202

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

أماني فيصل
أماني فيصل
مساء الرضا والسعادة ..
اتبعي نظام غذائي صحي لـ 80%
+
شرب ما لا يقل عن لترين من الماء
+
النوم لمدة كافية ما تقل عن 7-8 ساعات
+
تجنب الضغوط النفسية والعصبية قدر الإمكان
+
ممارسة تمارين المقاومة
+
ممارسة تمارين الكارديو