
مي الصيعري @my_alsyaary
كبيرة محررات
مساء السعاده
كيفكم عساكم بخير بسال ابي اخلي جسمي مخصر كيف يعني خصوي يكون نحيف ومرتب جسمي
1
202
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
اتبعي نظام غذائي صحي لـ 80%
+
شرب ما لا يقل عن لترين من الماء
+
النوم لمدة كافية ما تقل عن 7-8 ساعات
+
تجنب الضغوط النفسية والعصبية قدر الإمكان
+
ممارسة تمارين المقاومة
+
ممارسة تمارين الكارديو