بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أبدأ على بركة الله أحكيلكم تجربتي في إنزال وزني من 85الى64خلال شهرين فقط طبعا هالكلام قبل حملي بولدي الثاني بدأت بالريجيمات اول مابدأت بالتمر والحليب او الزبادي او اللبن جلست عليه اسبوع ونزل وزني 4كيلو وعملت بعدو كيميائي لمدة اسبوعين نزل وزني 7كيلو وبعدين عملت ريجيم من عقلي ونزل وزني تقريبا 10 كيلو خلال 5اسابيع تقريبا وطبعا مع بعض التخبيص والرياضه اوربتراك لمدة نص او ربع ساعه يوميا
الريجيم كان الفطور كورن فليكس فتنس مع حليب /الغدا فواكه /العشا خضار كنت احيانا اكل كبسه واحيانا اكل مكرونه وفاست فود وتشوكليت وشيبسات وبيبسي بس مع الرياضه نزل وزني :pالحمدلله ودحين انا وزني 85بعد الولاده واحاول ينقص طولي 169 اللي يبغا اي سؤال يسأل مع السلامه ايون صح اللي عندها دايت حلو تعطيني وتراني مااحب الخرابيط اللي فيه اكل كثير (شحات ويتشرط):laughing:
الكواثر والجوارح @alkoathr_oalgoarh
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ام خلودي&حمودي
•
بالتوفيق وعقباااااااااااااااااااااااااالي
الصفحة الأخيرة