مساااااااااااعدة لزميلتكم أميرة الرماد

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته

اختى القسم مليان وكل رجيم يقول الزود عندى :icon28: شوفى اللى يناسبك ويناسب وزنك
وقبل لا تجربينه انصحك انك تستشيرين دكتوره يكون افضل عشان ما تصير
لك مضاعفات :)

واذا فيه شى ناسبك بأذن الله اهم شى العزيمه والاراده :27:

وبالتوفيق حبيبتـي :27:

شو رايك تشاركين في المسابقه لانها فعلا بتساعدك على نزول وزنك

أهم شئ يكون عندك العزيمه



اتبعي استراتيجية تخفيف الاكل

أكلي في أطباق صغيره

ابتعدي عن الحلويات

كثري من شرب الماي

اشربي شاي أخضر

أمشى :27:

شكرا عزيزاتي على الاقتراحات