السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اخواتي العزيزات
مرة شفت موضوع لوحده تتكلم عن رجيم يوم خضار يوم فواكه ويوم مدري وشو
واذكر انها كتبت ان الحديد تحسن عندها والبشره تحسنت ايضا من الرجيم ماشاء الله تبارك الله لاقوه الا بالله الله لايضرها
ارجوكم الي عندها رابط الرجيم او تذكر اسم الرجيم تقولي انا بحثت عنه بس مالقيته
اسأل الله لكم دوام العافيه
مااااااريا @maaaaaarya
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
**أم أنس**
•
رفع
اباب
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هذا هو الريجيم وانا جربته ونقصت عليه وربي روعه بجد وجربي ماراح تندمين
اليوم الاول
فطور -تفاحه + برتقاله
الغداء-طبق فواكه مشكله
العشاء-طبق فواكه مشكله
اليوم الثاني
فطور-3 خيارات +جزره +خس حبه
غداء-خضار مسلوقه( كنت اسوي لي شربة ماجي اللي بالخضار )
عشاء-سلطة خضراء
اليوم الثالث
فطور-فواكه مشكله
غداء-شوربه خضار
العشاء-سلطة خضراء
الليوم الرابع
فطور -موزتان +حليب (السعوديه )قليل الدسم علبه وحده
غداء-3 موزات +2 علبة حليب قليل الدسم
عشاء-3 موزات+علبة حليب قليل الدسم
الليوم الخامس والسادس والسابع
فطور -بيضتان مسلوقه وكاس حليب او عصير برتقال طازج
غداء -لحم او دجاج او سمك بالفرن او مشوي
عشاء-سلطة خضراء او سلطة فواكه
ودعواتك لي ......
هذا هو الريجيم وانا جربته ونقصت عليه وربي روعه بجد وجربي ماراح تندمين
اليوم الاول
فطور -تفاحه + برتقاله
الغداء-طبق فواكه مشكله
العشاء-طبق فواكه مشكله
اليوم الثاني
فطور-3 خيارات +جزره +خس حبه
غداء-خضار مسلوقه( كنت اسوي لي شربة ماجي اللي بالخضار )
عشاء-سلطة خضراء
اليوم الثالث
فطور-فواكه مشكله
غداء-شوربه خضار
العشاء-سلطة خضراء
الليوم الرابع
فطور -موزتان +حليب (السعوديه )قليل الدسم علبه وحده
غداء-3 موزات +2 علبة حليب قليل الدسم
عشاء-3 موزات+علبة حليب قليل الدسم
الليوم الخامس والسادس والسابع
فطور -بيضتان مسلوقه وكاس حليب او عصير برتقال طازج
غداء -لحم او دجاج او سمك بالفرن او مشوي
عشاء-سلطة خضراء او سلطة فواكه
ودعواتك لي ......
الصفحة الأخيرة