الله معك فجوووورة
والالواان مرررررررررة حلوووووووووووة
شكرآ لك يالغلا ..
الله معك فجوووورة
والالواان مرررررررررة حلوووووووووووة
شكرآ لك يالغلا ..
الاسم اجمل انسانه
الوزن قبل المسابقه 76.7
بعد الاسبوع الاول 72.9
بعد الاسبوع الثاني 72.8
الوزن قبل المسابقه 76.7
بعد الاسبوع الاول 72.9
بعد الاسبوع الثاني 72.8
الاسم اجمل انسانه الوزن قبل المسابقه 76.7 بعد الاسبوع الاول 72.9 بعد الاسبوع الثاني 72.8الاسم اجمل انسانه الوزن قبل المسابقه 76.7 بعد الاسبوع الاول 72.9 بعد الاسبوع الثاني 72.8
يومي الجمعه
الافطار: قطعه كيك شوكولاته
الغدا: ربع خبز بر و حليب قليل دسم
سناك: قطعه كيك شوكولاته<<ابشررركم آآآخر قطعه،معد بتشوفوها في يومياتي ابدددااا خخخ:22:
العشا: سلطة فتوش بربع خبز محمص و زيت زيتون..
الرياضه: ساعتين الا 12 دقيقه
المويه: 8 كاسات
الاكل قبل النوم ب3 ساعات
الافطار: قطعه كيك شوكولاته
الغدا: ربع خبز بر و حليب قليل دسم
سناك: قطعه كيك شوكولاته<<ابشررركم آآآخر قطعه،معد بتشوفوها في يومياتي ابدددااا خخخ:22:
العشا: سلطة فتوش بربع خبز محمص و زيت زيتون..
الرياضه: ساعتين الا 12 دقيقه
المويه: 8 كاسات
الاكل قبل النوم ب3 ساعات
الصفحة الأخيرة
اهلين بنااات ابكتب يومياتي قبل ماتجي الطرده:09:على اني متشجعه اكثر من اول وكل اسبوع اشد من قبله
يوم جمعه
الغداء:
حبتين توست بر محشي تونه مع كوب شاي اخضر
المغرب
قهوه وحبه سنكرس من زمان مشتهيته :44:
العشاء
قطعتين دجاج مع كوب شاي اخضر
ثم كوب اناناس وكيوي
الرياضه: ساعه علي السير