السلام عليكم..
بنات حبيت ابتدي مسابقة للتخلص من السمنه ( فصيلة دم A )
وابا مجموعه من البنات اللي بيلتزمون في الرجيم نمشي عليه لمدة شهر!!
الرجيم بيكون عباره عن 5 وجبات.. الوجبات الرئيسيه الثلاث + وجبتين سناك..
وبنبتدي فيه السبت 7-1-2006
اللي حابه تشترك.. تكتبت لنا..
الوزن:
الطول:
عشان اسوي لكل وحده جدول ..
وشروط المسابقه:
1. الالتزام حرفيا بالرجيم وعدم تغيير اي وجبه من الوجبات!! (لان الرجيم بيكون مخصص للي فصيلة دمهم A والوجبات بيكونن مناسبه للفصيله نفسها)
2. ممارسة اي نوع رياضه + 50 تمرين بطن يوميا!!
3. تدوين الملاحظات والنتائج كل اسبوع.
4. في حال تم الغش واللخبطه 2 في الاسبوع يحذف اسم العضوه من المسابقة!
5. كل اسبوع نظام جديد.
6. اتمنى من الجميع الالتزام والامانه في النتائج.
والعضوه اللي بتنزل من وزنها اكثر (بمعنى بتلتزم اكثر) بتحصل في نهاية المسابقه واللي مدتها اسبوع على جائزه عينيه ;) ..
الرجيم بنزله يوم الخميس ان شاء الله عشان تاخذون فكره عنه..
وباب التسجيل مفتوح من اليوم لين يوم الجمعه المساء!!
واتمنى للجميع الرشاقه.. :icon28:
اختكم..
غزلان الصحاري..
هذا الموضوع مغلق.
فصيله دمي A
بس اختي ودي اعرف قبل ايش هو النظام وكم ينححححححححححححف بالأسبوع؟؟؟؟؟؟؟
لو سمحتي انتظرررررررر ردك
بس اختي ودي اعرف قبل ايش هو النظام وكم ينححححححححححححف بالأسبوع؟؟؟؟؟؟؟
لو سمحتي انتظرررررررر ردك
اي والله يبي لنا رجيم
انا وزني 80
وطولي157
:( صاير شكلي مرة يلوع الجبد
:icon33: ابي اضعف
ان شاء الله راح اكون معاكم والله يقدرني والتزم بالرجيم
انا وزني 80
وطولي157
:( صاير شكلي مرة يلوع الجبد
:icon33: ابي اضعف
ان شاء الله راح اكون معاكم والله يقدرني والتزم بالرجيم
وجـــfacesـــوه
اختي حطي الميزان اللي عندج على الرضيه مسطحه مثل ارضيات الحمامات (عزج الله) وبعدين اوزني.. ولازم يكون الصبح اول ما تصحين يعني تكونين مب ماكله شي مووول!
oO ريمـ نجد ـاس Oo
هلا اختي.. النظام بيكون من الاكل اللي يفيد فصيلة A وما يسمنها.. وان شاء الله كيلوين في الاسبوع :) او على حسب الحركه والنشاط والتمارين!!
دلع البحرين كله
ان شاء الله بتلتزمين بالرجيم لانه ما ايوع ابدا ومب قاسي :)
اختي حطي الميزان اللي عندج على الرضيه مسطحه مثل ارضيات الحمامات (عزج الله) وبعدين اوزني.. ولازم يكون الصبح اول ما تصحين يعني تكونين مب ماكله شي مووول!
oO ريمـ نجد ـاس Oo
هلا اختي.. النظام بيكون من الاكل اللي يفيد فصيلة A وما يسمنها.. وان شاء الله كيلوين في الاسبوع :) او على حسب الحركه والنشاط والتمارين!!
دلع البحرين كله
ان شاء الله بتلتزمين بالرجيم لانه ما ايوع ابدا ومب قاسي :)
الله يسمع منج يا غزلان الصحاري
ودي اغمض عيني وافتحها والاقي روحي ضعفانه
:27: مو طماعة مابي اصير وايد رشيقة بس الكرش تروح بس
ودي اغمض عيني وافتحها والاقي روحي ضعفانه
:27: مو طماعة مابي اصير وايد رشيقة بس الكرش تروح بس
الصفحة الأخيرة
انا فصيله دمى A
وان شاء الله ابدء معك
انا الحين بثانى يوم من رجيمى الى اسويه
وراح أخلصه قبل ما ابدء معك
وزنى شفته عند الدكتور 75 وانا بالصيدليه قلت اتأكد لاقيته80
وبالبيت 84 الحين انا محتاره اى واحد اصدق
طولى168