مراااااااااااااحب يابنات
أنا بإذن الله معاكم
وزني 103
طولي165
ريجيم أختي الدنيا غيرتني
مراااااااااااااحب يابنات
أنا بإذن الله معاكم
وزني 103
طولي165
ريجيم أختي الدنيا غيرتني
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
انا هابدء لأول مره معاكم ولمده شهر
يارب يكون التشجيع مفيد ليا
الوزن=125
الطول=170
الهدف الأول =100
انا هابدء لأول مره معاكم ولمده شهر
يارب يكون التشجيع مفيد ليا
الوزن=125
الطول=170
الهدف الأول =100
انا ماوزنت عشان ماعندي ميزان بس اكيد فوق المية وطولي 168 واول ماوزن هقلكم شكلي هسوي نظام كروز مع رياضة ومشي نص الى ساعة وممكن اسوي نظام فلونة عشان جربته زمان مره يجنن ينقص بسرعة بس قلت اسجل مبدأيا
السلام انا قبل شوي مشغلة مكيف الغرفة و مكيف الصالة على الحار وحطيت زيت زنجبيل
ولابسة بدلة السونا و فوقها كوت ومشيت نص ساعة و اذن الفجر و تحميت و صليت
وبعد اشوي اكل زبادي و انام واتغدا ***** **** حبتين توست وعصير برتقال مافية سكر
وانتم وش اخباركم
ولابسة بدلة السونا و فوقها كوت ومشيت نص ساعة و اذن الفجر و تحميت و صليت
وبعد اشوي اكل زبادي و انام واتغدا ***** **** حبتين توست وعصير برتقال مافية سكر
وانتم وش اخباركم
اسمي الرزينه 2008
وانا معاكم ياحبايب وزني 104 وهدفي الاخير75 ان شاء الله الطول 150
البنامج كل اسبوع مختلف والرياضه :7_5_131:مشي كل يوم نصف ساعه
وياليت ام عزان تحط لنا البرنامج الي قالت عليه صحي خلونا نتشجع ونحطم ال100 :icon29:
:icon35: هلا شووووووووووق اخبارك واخبار البنات وحشتوني اوي اوي اوي
وانا معاكم ياحبايب وزني 104 وهدفي الاخير75 ان شاء الله الطول 150
البنامج كل اسبوع مختلف والرياضه :7_5_131:مشي كل يوم نصف ساعه
وياليت ام عزان تحط لنا البرنامج الي قالت عليه صحي خلونا نتشجع ونحطم ال100 :icon29:
:icon35: هلا شووووووووووق اخبارك واخبار البنات وحشتوني اوي اوي اوي
الصفحة الأخيرة
أنا بإذن الله معاكم
وزني 103
طولي165
ريجيم أختي الدنيا غيرتني