الاسم : روض القلب
الوزن : 108 اهئ اهئ
الطول: 164
الرجيم المراد اتباعه : هذا الرجيم http://www.forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1148656
الرياضه : بشترك في النادي بأذن الله وبركز عالمشي + الدراجه :)
الهدف : 60 :)


خبروني بليز متى بتبدون ^_^"

انا اصلان باديه من شهر وابشركم قبل 13 يوم كنت وازنه وكان وزني 111 وامس وزنت وزني 110 يعني كيلو الحمد لله والرياضه ماقدر اسويها لان عندي الم بالمافاصل لاكن يلنقص الوزن ان شاء الله والله شجعتوني

الففففففففففففففففف سلامه ام عزان لاكن لاتعدينا

الف سلامة عليكي يا ام عزان وما تشوفين شر
انا بدخل معاكم وياااااااارب تحن علي وترضى علي وانحف
وزني 107 طولي 155
بمشي على نظام الدكتور فادي
مع مشي نص ساعه يوميا وشرب كوب من شاي الضيافة

السلام عليكم

وانا كماااااااان بشترك معكم

الوزن 110 والطول 165

والهدف الاول انقص 10 كيلو بأذن الله ..

لي اسبوعين استخدم الكمون والليمون كل يوم على الريق .. وجهزت الزيت زيتون والزنجبيل لدهن جسمي وعكل رياضة مشي فقط ..
والدايت بحاول اسوي ريجيم مخفف ..

متى البدء ان شاءالله ؟