رنودهـ
رنودهـ
وانا بعد ابي انضم لكم
تكفوووون ابي احد يساعدني ويشجعني
قطوف دانية
قطوف دانية
مربطة الشوش
هلا بيكي بالملف الجديد
اتوقع انه يتقفل او ينتقل لقسم علاج السمنة والنحافة
بس هذا بطلب من الادارة فتحته لان القديم خلاص وصل 1000 مشاركة

بنوتة معصقلة
الموضع راح يتثبت في قسم
رشاقة ولياقة حواء
واذا حابه تنضمي لنا اهم شي تنتظمي معانا
وانتي معانا ونرحب فيكي
في فريق التاهيل

لومي
شكرا على الوصفة

قمة الروعة
نورتي الملف

ام مسلم
هلا هلا
مشكورة على الاضافات الراااااااااائعة
لايق عليكي شعار القمة

خدود
هلا نورتي
خذيني معاكي الاسبوع الجاي
ابغى احد ينقذني عندي احباااااط
اول مره يصير في كذا من 6 شهور ما رجعت لل 48 حتى في رمضان وانا اصوم
مادري اش جرالي

محبوبة
والله انك فلله
هلا بك معانا بس اهم شي تلنظمي وتلتزمي بارسال الوزن وكتابة اليوميات
وانتي معانا في فريق التاهيل
حطي شعاره

ملوكة
اهلا بيكي
خلاص الاسبوع الجاي نشوف الزيادة
ياريت تعدلي توقيعك

حلم طفلة
نرحب بيكي
انتي في التاهيل
اهم شي الاستمرار والالتزام باراسال الوزن
قطوف دانية
قطوف دانية
صاحبة السمو
و
رنودة

تفضلوا وياهلا بيكم
المسابقة واضحه في البداية
انتم معانا في فريق التأهيل
حطوا الشعار واعملوا شريط وزن
واهم شي تلتزموا بكتابة اليوميات وارسال الوزن كل سبت
om musleem
om musleem
فيه خلطه حلوه يابنات وهي موزه+7تمرات والافضل خلاص+حليب المراعي او نادك+عصير مانجو المراعي او اي نوع بس ثقييل يكون افضل+ملعقة عسل تنقعين التمر بشوي مويه وتطلعين الفصم وتحطينه بالخلاط وتضيفين باقي المقادير وتلطين الكاس كله يفضل مرتين تشربنها تراها ممتازه الخلطه .............................:26:
فيه خلطه حلوه يابنات وهي موزه+7تمرات والافضل خلاص+حليب المراعي او نادك+عصير مانجو المراعي او...
بعد الغذاء اكلت فواكه نصف حبه من كل نوع
وبعدها كوبين عصير و4 قطع بسكويت
العشاء 2 هامبرغر
والان ملعقتين من خلطه النوتيلا وكوب حليب بالسمسم
وراح اشرب مويه وخلاص




والله انا جربتها بس ما قدرت اشربها ابد ما عجبنى طعمها :o
قطوف دانية
قطوف دانية
بنات اللي ما ارسلو وزنهم

وين العقاب
مطلوب 5 صور اكلات مشهية

يومياتي اليوم

اول ماصحيت اخذت ملعقة عسل
وحبة ميكسافيت طبعا بعد ما انصدمت بنزول وزني
واخذت قطعتين حلى

وتغديت
رز بالخضار والجمبري صحن ونص
واكلت حبة يوسف افندي


وبعد الغدا
شربت شاي

وبعد المغرب
كاسة عصير كيوي

وبعد العشاء
صحن صغير حلى

وبعده كم حبه بلح الشام

والعشاء
همبرجر برست البيك حراق
وعصير سفن

وقبل شوي
اكلت شوية حلى

الحمدلله حاسه انه شهيتي انفتحت شوية

وبكرة حنصوم باذن الله الله يتقبل