يمنع التجمعات في قسم السمنه والنحافه
الرجاء الاطلاع على قوانين المنتدى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166
السلام عليكم
انا جديدة في المنتدي ده،، بس كلامكم عن الرجيم حمسني كتير
و قلت بدل ما ادخل احكي قصتي في موضوع،، او اقري قصصكم
يا ريت نتجمع هنا ،، خاصة ذوى الاوزان الكبيرة زي حلاتي
و نشجع بعض لحد ما نوصل للوزن المثالي،،
انا عندي فرح اختي بعد 6 اسابيع و محتاجة كل اسبوع علي الاقل انزل 2 كيلو
يلا كل واحدة تتدخل تشترك معانا و تقلنا هي كام و عايزة توصل لكام،، بس هنشترط عليها تقرير يومي او يوم و يوم ،، بس كل يوم تدخل تشجعنا بعبارات التحميس ،، مين اول المشتركات؟؟
انا هبدأ بنفسي
بدأت بوزن: 88
وزني الحالي :83
اول هدف :70
الهدف النهائي 53 كيلو
ريجيمي باختصار: اكل كل حاجة عادي بس ما بزودش عن 1000 كالوري في اليوم
و ممنوع الزيوت و الشوكلاته و العيش الابيض
و اشرب ميه كتير ،، و شاي اخضر
مستنيه اول المشتركييييييين ،،،
Lolo_53 @lolo_53
عضوة جديدة
هذا الموضوع مغلق.
elfa299
•
و الله انا معاك بس اذا سمحولنا المشرفات
أمواج 23
•
وانا معاكم
وزني 61
ابي اوصله لوزن 50
بديت اليوم دايت التخفيف مع الرياضه رقص ساعه يوميا
مشكلتي يبي لي ادرب على شرب ماي كثير عشان ينزل وزني
وزني 61
ابي اوصله لوزن 50
بديت اليوم دايت التخفيف مع الرياضه رقص ساعه يوميا
مشكلتي يبي لي ادرب على شرب ماي كثير عشان ينزل وزني
أمواج 23 :
وانا معاكم وزني 61 ابي اوصله لوزن 50 بديت اليوم دايت التخفيف مع الرياضه رقص ساعه يوميا مشكلتي يبي لي ادرب على شرب ماي كثير عشان ينزل وزنيوانا معاكم وزني 61 ابي اوصله لوزن 50 بديت اليوم دايت التخفيف مع الرياضه رقص ساعه يوميا...
وانا بعد تقريبآ نفس الوزن ونفس الهدف بديت اليوم برجيم ١٠ايام وخبصت شويه بس يارب استمر
الصفحة الأخيرة