يمنع التجمعات بقسم السمنه والنحافه
الرجاء الأطلاع على قوانين المنتدى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166
\
مسابقة تنزيل الوزن الزائد + نظام غذائي
كيف حالكم حبيباتي
شوفو بدون مقدمات
أبغى أنزل وزني
واللي تريد تنزل يلااااااااااا
بس بشروط طبعا لازم يكون في تنافس
ولازم يكون العدد صغير مو كبير
تحت شعاري
(اكاديميه صحتك في رشاقتك)
ببدأ من يوم الاثنين ان شاء الله تعالى
*(اتمنى ما ينحذف الموضوع للتشجيع)*
*البرنامج اللي راح اتبعه
المشي نصف ساعة باليوم في أي وقت
شرب على الاقل 10 أكواب ماء يوميا
شرب الشاي الاخضر+الكمون+النعناع الاخضر بأي كمية وبدون تحليةالمهم اعشاب
( علما اني مرضعه)
وضع شعار الاكاديميه و هو
بالاضافة الى وضع شريط الوزن من هذا الرابط ثم نسخه كل يوم اثنين مع تغير رقم الاسبوع كالاتي
الاسبوع الاول
هذا الرابط
http://www.rjeem.com/ticker/stepone/weightloss.html
شروط المسابقـــــه
1/ التزام المشتركات بالحضور الاسبوعي ..
المشاركه للمتزوجات فقط الا في حالة قلة العدد
ولكن لا مانع من الارسال على الخاص
للبنات ذوات الوزن الكبير
2 / العضوة التي تتغيب عن التجمع اسبوع فأكثر بدون أي تنبيه تعتبر خارج المسابقة وتحل محلها عضوة جديدة ولها كتابة يومياتها إذا أرادت الرجوع ولكنها غير مقيدة في المسابقة .
3/ العضوة التي تريد الانسحاب فعليها تبليغ القائدة أو المساعدة لحذف اسمها من الفريق واستبداله بعضوة جديدة .
4/ سيستمر التسجيل في المسابقة لمدة يوم واحد فقط من بدء المسابقة وبعده ينتهي التسجيل في المسابقة ولكن التسجيل في الفريق مفتوح دائماً وذلك لإعطاء العضوات الجدد فرصة لتخفيف أوزانهن وفرصة أخرى لدخول المسابقة في حالة انسحاب أو تغيب إحدى العضوات المشاركات في المسابقة .
5/ سيتم تحديد يوم الاثنين من كل اسبوع لانزال شعار الوزن
ارجو ارسال البيانات على الخاص
الطول والوزن
المشتركات لازم يحتاجو 20 كيلو او اكتر للاشتراك
***لزيادة الحماس في الفريق وهي كالتالي :
* الرابحة الكبرى: وهي العضوة التي خسرت أكثر من غيرها في انقاص الوزن .وتقوم بوضع شعار طيلة الاسبوع
*/ العضوة النشيطة : هي أكثر العضوات نشاطاً في ممارسة الرياضة اي بمعنى اكثر عضوة ممارسة للرياضة في الوقت.ولها شعار ايضا
*/ العضوة الفعالة : هي أكثر العضوات تفاعلاً وتنزيل مواضيع مفيدة ورداً على المشاركات وتنشر روح التفاؤل في الفريق .طبعا كل اسبوع يتغير حامل الشعار حسب الوزن (اتمنى الامانه في صدق الوزن والطول)
سيتم انزال الاسماء غدا في المساء مع النظام الغذائي الاول للاسبوع الاول مع ارسال رساله على الخاص للمشتركات في الاكاديميه
وبتووووووووفيق للجميع
ام العز123
انا ماشيه على رجيم النقاط
ينفع ؟؟؟