صفه الاخر..
تسلمين على المرور والمشاركه والافاده
وماشاء الله عليك بس ماكنتي ابدا تاكلين حلويات وعصاير جاهزه ؟؟؟
ورده امل
•
ورده امل :
صفه الاخر.. تسلمين على المرور والمشاركه والافاده وماشاء الله عليك بس ماكنتي ابدا تاكلين حلويات وعصاير جاهزه ؟؟؟صفه الاخر.. تسلمين على المرور والمشاركه والافاده وماشاء الله عليك بس ماكنتي ابدا تاكلين حلويات...
كنت أكل بحدود وكميات قليله
واذا فيه مناسبه للحلويات
اما العصائر كنت اعاملها معاملة الخضار
يعني متى ما توفرت شربتها
واذا فيه اي استفسار انا في الخدمه
واذا فيه مناسبه للحلويات
اما العصائر كنت اعاملها معاملة الخضار
يعني متى ما توفرت شربتها
واذا فيه اي استفسار انا في الخدمه
ورده امل
•
الله يعطيك العافيه اختي نصفه الاخر..
ياليت توضحين لنا برنامجك اليومي من حيث التغذيه ....من تقومين الصبح الين تنامين لاني في حملي الاول زدت 12 كيلو ولا ابي اعيد المشكله مرع ثانيه..
تنظر مشاركتك ويعطيك العافيه
ياليت توضحين لنا برنامجك اليومي من حيث التغذيه ....من تقومين الصبح الين تنامين لاني في حملي الاول زدت 12 كيلو ولا ابي اعيد المشكله مرع ثانيه..
تنظر مشاركتك ويعطيك العافيه
ورده امل :
الله يعطيك العافيه اختي نصفه الاخر.. ياليت توضحين لنا برنامجك اليومي من حيث التغذيه ....من تقومين الصبح الين تنامين لاني في حملي الاول زدت 12 كيلو ولا ابي اعيد المشكله مرع ثانيه.. تنظر مشاركتك ويعطيك العافيهالله يعطيك العافيه اختي نصفه الاخر.. ياليت توضحين لنا برنامجك اليومي من حيث التغذيه ....من...
أنا في بداية الحمل يكون الوحم صعب جدا جدا
واخر شي أفكر فيه اني احط لقمه في فمي
وماأدري ايش اعيش عليه
بعدها يكون فطوري بدري مع المدارس
سندوتش مع كاسة حليب ألى وجبة الغداء
والغداء اذا أكلت مع العائله يكون خفيف او أسوي لي
اكل دايت (مسلوق-سلطات -عصير-خبز بر-مشاوي-خضار.....
على حسب المتوفر في البيت
والعصر أمارس رياضة المشي
لان عندي شغاله وأبغى أتحرك
وأطلع من جو البيت
وقبل المغرب (قهوة وتمر)لانها تحسسني بالشبع
والعشاء شابورة وشاهي
او اي شي خفيف جدا وبدري الساعه 6أو 7
واذافيه مناسبات وضيوف ما أحرم نفسي
اكل وامارس رياضة المشي مرتين في اليوم
طولت عليك ...لكن حابه أجاوب على كل أسئلتك
لاني ابغى أساعدك
واي اسئله انا في الخدمه
واخر شي أفكر فيه اني احط لقمه في فمي
وماأدري ايش اعيش عليه
بعدها يكون فطوري بدري مع المدارس
سندوتش مع كاسة حليب ألى وجبة الغداء
والغداء اذا أكلت مع العائله يكون خفيف او أسوي لي
اكل دايت (مسلوق-سلطات -عصير-خبز بر-مشاوي-خضار.....
على حسب المتوفر في البيت
والعصر أمارس رياضة المشي
لان عندي شغاله وأبغى أتحرك
وأطلع من جو البيت
وقبل المغرب (قهوة وتمر)لانها تحسسني بالشبع
والعشاء شابورة وشاهي
او اي شي خفيف جدا وبدري الساعه 6أو 7
واذافيه مناسبات وضيوف ما أحرم نفسي
اكل وامارس رياضة المشي مرتين في اليوم
طولت عليك ...لكن حابه أجاوب على كل أسئلتك
لاني ابغى أساعدك
واي اسئله انا في الخدمه
الصفحة الأخيرة
لكن حابه أشجعكم
وأخبركم عن تجربتي
في حملي الاخير قررت أخفف من أول يوم عرفت فيه أني حامل
وطول الحمل ما زدت غير 6كيلو....(ماشاء الله علي)
وجبت طفل فوق 3كيلو (ماشاء الله عليه)
وطلعت من المستشفى بزياده 1كيلوعن وزني قبل الحمل
وكنت معتمده على الخضار والفواكه والعصائر والمشاوي
وأمارس رياضة المشي بحدود
وان شاء الله أكون أفدتكم
والله يحقق لكم اللي في بالكم