بنااات انا عايزة منكم مساعدة , انا كنت عايزة اعمل رجيم ( رجيم القوات المسلحة الامريكية) بينقص من 7 الي 8 كيلو في اسبوعين ....:42: بس عااليزة اعرف منكم نتائج الرجيم و كام نقص وزنكم و بالرياضي و لا منغير ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟و الرجيم هو
نظام الغذائي الذي تتبعه القوات
المسلحة الامريكية
7-8 كيلو غرام في 13 يوماً
السبت:
الفطور: فنجان قهوة بدون سكر
الغداء : بيضتان مسلوقتان + وحبة طماطم
العشاء : أوقية لحمة مشوية + سلطة خضار بدون زيت
الأحد:
الفطور : فنجان قهوة بدون سكر + قطعة خبز محمص
الغداء : أوقية لحمة مشوية + سلطة مع زيت قليل
العشاء : 150 غرام مرتديلا + سلطة
الاثنين:
الفطور : فنجان قهوة بدون سكر + قطعة خبز محمص
الغداء : سلطة كرفس مع حبة طماطم وليمون
العشاء : 150 غرام مرتديلا + سلطة + بيضتان مسلوقتان
الثلثاء:
الفطور : فنجان قهوة بدون سكر + قطعة خبز محمص
الغداء : بيضة مسلوقة + جزر مبروش + 150 غرام جبنة غريور
العشاء : سلطة فاكهة مع قليل من السكر وفنجان لبن
الاربعاء:
الفطور : فنجان كبير جزر مسلوق + 150 غرام مرتديلا
الغداء : حبة طماطم + أوقية سمك مشوي
العشاء :250 غرام لحمة + مشوية مع سلطة كرفس
الخميس:
الفطور : فنجان قهوة بدون سكر + قطعة خبز محمص
الغداء : دجاج ربع كيلو مشوي + سلطة
العشاء : بيضتان مسلوقتان + فنجان جزر مبروش
الجمعة:
الفطور: فنجان شاي بدون سكر
الغداء : اوقية لحم مشوي + كريب فروت
العشاء : كلي ما تشتهينه ولكن باعتدال
هذا النظام يتبع لمدة 13 يوماً فقط ويسمح بإنخفاض الوزن في هذه المدة قدر 7-8 كيلوغرام ولكن في الوقت ذاته يتغير نظام الهضم في الجسم لامتصاص المواد اللازمة وبعدها يمكن اكل أغذية مختلفة بشكل طبيعي مثل : الخبز والصلصات والمعكرونة والرقائق والمعجنات ولا يزيد الوزن بعدها ابداً خلال 3 سنوات
و اليكم الف عافية و صحة :26:
loumi @loumi
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
دجهـ بس رزهـ
•
بنات اللي جربت الرجيم ترد
فضيع ترى ينزل كثير تقريبا من 4 الى 5
كيلو بالاسبوع يبين بالجسم بقووووه انك نحفانه اخواتي جربوه تقريبا اسبوع
وانا كم يوم
وفصيلتنا o+
كيلو بالاسبوع يبين بالجسم بقووووه انك نحفانه اخواتي جربوه تقريبا اسبوع
وانا كم يوم
وفصيلتنا o+
الصفحة الأخيرة