مساعدة ارجوووووكم

انا مثللك ياقلبي كل جسمي نحف الا هي ويقول ماتنحف الا بعد ماينحف الجسم كله
ام بذرة الكتان ماادري عنها
وعسى الله ينحفنا

ياريت اى حدا عندى تجربه وتكون النتائج سريعة يقول لنا

ياريت مساعدة

رياضة الدرج ممتاااااااااااااازة....وتمسحها باسبوعين الى ثلاث اساااابيع

رياضة الدرج ممتازة ,, وفيه رياضة ثانية تمرين بسيط وسهل تمددي عالارض مثل لما تجلسي عالكنبة وتمدي

رجليك مديهم عالارض وارجعي لورا مثل الي يزحف على خلفيته ورح يخف بشكل كبير من ثاني يوم

سويه باليوم مرتين كل مرة عشر دقايق