مساعدة ضرورية

ام خلوفي حاولي انج تخففين من اكلج بس لا تسوين ريجيم .او ريجيم مرضع ... وعليج با المشي والله رووووووعه اذا ما عندج وقت اخذيلج جهاز والعبي عليه ساعه كامله ... وصدقيني بتضعفيييين با المشي اكثر ...

تسلمين الغاليه ويعطيج العافيه

انتي مرضع وماأقدر أقولج شي بس انالماكنت مرضع سويت لنفسي رجيم تخفيف
كنت اشرب شوربة الدجاج + جرجير واكثر منه لأن يخفف ومفيد لأدرار الحليب ونفس الشي وقت العشاء اشرب شوربه خضار وجرجير وبعض الأوقات سلطة مشكلة .
وفطوري حليب قليل الدسم + بيضه أوبيضتين أو خبز اسمر مع جبن قليل الدسم. وعلى هذا النظام خلال شهرخفيت 12 كيلو بعد ماخلصت الأربعين ضعفت زيادة بس مادري كم .
وبعد مارجعت عند زوجي نسيت نفسي وافترست العيش والمعكرونة ولا كأن سويت شي . وزاد وزني 5كيلو . .........كأني قلت قصة حياتي

هههههههههههههههههه يا مشمومة لاخلاص بديت اخفف ومع رياضه وبعدين بخبركم كم بنزل تحياتي لكم