مساعدة عاجلة.......................

و عليكم السلام

الاساس بالتسمية الخس لانها استعمال اوروبي
و ممكن تعملي خس و خيار و تسميها نفس الشي
لان الجرجير يصير سلطة جرجير و الملفوف سلطة ملفوف و هكذا

اللي أعرفه ان السلطه الخضراء تحطين فيها كل شي تحبينه حسب رغبتج

orkidia
نشامي

جزاكم الله خير على الرد

المشكلة إني عاملة حمية ووجبة الغداء دائما طبق سلطة خضراء
وما أعرف مكوناتها
قاعدة أحوس على كيفي

لوزه شوفي كثري من الجرجير لانه ينزل الدهن والفجل الاحمر اذا تحبينه قريت بالقسم موضوع انه مفيد للريجيم
وخس وجزر وممكن بقدونس عشان النكهه وفلفل بارد او رومي

ما انصحج تضيفين خيار لان يسبب الغازات بس ممكن كميه صغيره اوكي

ترى ماي نوع من الخضروات ممكن يأثر على الريجيم بالعكس بس انتي اختاري اللي تحبينه ومتوفر عندج

يارب تضعفين وتصيرين مليكان وانا بعد