مساعده.. ادخلو بلييييز

مرحبا اختي ام المجد...نصيحة مني ان احسن طريقة هي ممارسة الرياضة, طبعا متعبة بس ذي الطريقة اللي فعلا مضمونة لشد هذي المنطقة لاني ما ااعتقد مستحضرات التجميل تقدر تساعد بالنسبة لذي المشكلة....واتمنى لج التوفيج....

اختج
cat

اسهل طريقه اطلعي مع الدرج 20 مره يوميا وكل يوم زيدي المده وكمان اذا بتتروشين تروشي با الماء البارد فهو يشد الجسممممم

مرحبا خواتي
مشكورين على الرد

هلا اختي fofoeyes
مشكوره حبيبتي ومعاكي حق راح اكتبها
فقسم الريجيم وانشاءالله القى عندهم الحل

هلا اختي catty مشكوره على ردك
فعلا مافي غير الرياضه بس مااعرف رياضه
مخصصه لذي المنطقه وتجيب نتيجه
واكيد ان مستحضرات التجميل مابتفيد

هلا اختي يناد2222
مشكوره على الرد
وبجرب وانشاءالله تجيب نتيجه

مشكورين جميعا
وجزاكم الله خييييير

شوفي حبيبتي الحل الوحيد مثل ماقالتلك الاخت وهو ممارسة الرياضه

انا كنت اعاني من زياده بالوزن وخصوصا منطقة الارداف اتبعت حميه بسيطه وصرت امشي ساعه باليوم ولان السمنه متركزه اكثر شي بمنطقة الارداف بحثت ودورت الين وجدت تمرين خاص لها وهو بسيط جدا :تأخذين وضع الحبو وتشفطين بطنك للداخل وترفعين الرجل اليمنى وهي مشدوده للخلف وتعدي من واحد لحد30 وبعدين الرجل الثانيه اعمليها مره في اليوم وكل يوم زيدي المده الان انا لي شهرين مواظبه على التمرين والنتيجه مفرحه جدااااااااااااااااا بس ماعليك الا الصبر والاستمرار تمنياتي لك بالتوفيق

انا اريد العكس
شيء يكبر المنطقة شوي