كوبونات الراقية تسجيل الدخول

** رضاك ياربي **
** رضاك ياربي ** •
جيادا جيادا :
كيفكم بنات ؟ ترى بأطفشكم بيومياتي لأنها كل يوم حتكون نفس الشئ الفطور نسكافيه والعشاء نسكافيه والغداء اللي اطبخه في البيت بآكل منه بس بكمية بسيطة المشي لسا مامشيت ببدأمن يوم السبت ان شاء الله وسلامتكم على فكرة يابنات اللي تستخدم الشاي الأخضر وماينزل وزنها نصيحة تبطل تشربه لأني من واقع تجربة ماناسبني ابدا مستحيل انزل ولا ربع كيلو اذا شربت شاي أخضر
كيفكم بنات ؟ ترى بأطفشكم بيومياتي لأنها كل يوم حتكون نفس الشئ الفطور نسكافيه والعشاء نسكافيه...
هلا جيادا:) لا ياقلبي ماتطفشينا بالعكس لنا الشرف يالغالية:)
والمشي أهم شي ياجيادا هو اللي يحرك الدهون وينسق الجسم
والشاي الأخضر يساعد أذا مشيتي على هالنظام وعلى المشي يمكن فيه جسم يتقبل وفيه جسم مايأثر فيه والله أعلم تحياتي ياجودي:26:
** رضاك ياربي **
** رضاك ياربي ** •
اليمامه 22 اليمامه 22 :
يعطيكم العافيه ياحلوووات عن جد نظام لا للاكل بعد السادسه احلي نظام واختي جيادا حبيت اقولك ان الشاهي الاخضر حلو تشربينه بعد وجبه دسمه يعني تشربينه وانتي ماسويتي رجيم وانا مجربه هذا الشئ يخلي الوزن ثابت ومايتغير وانا من اليوم اول يوم لي في الرجيم بعد راحه لمدة شهرين واتمني اكون ضيفه خفيفه عليكم والرجيم الي مستمره عليه الفطور 3 تمرات وكاس حليب او كوب نسكافيه مع شوي سكر والغداء دجاج مشوي مع سلطه وعصير اناناس والعشاء شريحة توست مع حبن قليل الدسم او علبة زبادي وحبة فاكه علي حسب اكلها في وقت العصر وهذا الرجيم يابنات انا سويتها لمدة اسبوع نحفت عليه 5 كيلوو وبعدين جلست اسبوع بدون رجيم ورجعت مره ثانيه وعملت الرجيم نفسوو ونحفت عليه 3 ونصف كيلوو في الاسبوووع عن جد يابنات هذا الرجيم مرره حلووو ويناسبني ولاتنسون الرياضه كنت امشي لمدة نصف ساعه ع السيررر ..... وبااذن الله راح ابداء فيه من اليووم ..... وتقبلوو تحياتي ......
يعطيكم العافيه ياحلوووات عن جد نظام لا للاكل بعد السادسه احلي نظام واختي جيادا حبيت اقولك ان...
حياك الله يا يمامة:) رجيمك حلو وكلامك مشجع الله يعطيك العافية:)
نبي اللي يشجعنا في هالاسبوعين والله يوفقك
هدفك الأول هاااااا جاوبي اجباريا000هههه
ياهلا فيك:26:
** رضاك ياربي **
** رضاك ياربي ** •
Silent9 Silent9 :
شلونكم يا بنات .. الحمد لله اليوم الأول خلص وملتزمين الساعه 6 ممنوع الاكل بعدها .. الفطور كان بيضه وشاي والغدا كان قطعة دجاج وسلطة والعشا كان فواكه يلا الله يوفقنا نكمل لنهاية الاسبوع ،، دمتم بحفظ المولى ،،
شلونكم يا بنات .. الحمد لله اليوم الأول خلص وملتزمين الساعه 6 ممنوع الاكل بعدها .. الفطور...
الله يوفقك ان شاء الله وتشوفين النزول اللي يرضيك
شدي حيلك وأنا أختك ومبروووووووك مقدما النزول <<<< تبي تشجعك
** رضاك ياربي **
** رضاك ياربي ** •
مسلمة وافتخر مسلمة وافتخر :
انا وزني 87وطولي 156 ان شاء الله انزل 4 كيلوا اول اسبوع يومي بيكون كالتالي : الفطور :نسكافيه مع كوفي ميت+2 توست +مع جبنة قليل الدسم (اع&gt;رني رضاك ياربي لو مادخلت المنتدى لاني أحيانا أكون مشغولة جدا واسمك روعة
انا وزني 87وطولي 156 ان شاء الله انزل 4 كيلوا اول اسبوع يومي بيكون كالتالي : الفطور :نسكافيه...
ماعليه ياقلبي معذورة:26:
نبي المفاجآت الحلوة اللي ترفع المعنويات 00موفقة ان شاء الله:)
** رضاك ياربي **
** رضاك ياربي ** •
سمفونية قلبي سمفونية قلبي :
رجعت شفت وزني اليوم الصبح .. طلع نفسه 76 ما تغير شي ههههههه الحمدلله لازدت ولا شي مادري وش السالفه :)
رجعت شفت وزني اليوم الصبح .. طلع نفسه 76 ما تغير شي ههههههه الحمدلله لازدت ولا شي مادري وش...
رجعت شفت وزني اليوم الصبح ..
طلع نفسه 76 ما تغير شي ههههههه
الحمدلله لازدت ولا شي

مادري وش السالفه








ماعليك يبيلك صبر ياسمفونية :(
قللي من المقليات يمكن هي اللي تعوضك الدهون
مادام انه مازاد هذا أهم شي ان شاء الله يستمر في النزول
امشي ساعة اليوم خلي الدهون تتحرك0