السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هلا بنات انا اول مره اشارك بهاقسم بس داييييييم مسنتره عنده >>>>>>> :44:
المهم ابغى نظام رجيم صحي للي فئتهم Bبلس
انا طولي 163 سم
وزني وصل اقصى حد 77 حاليا نزلته الى 72 كيلو
الهدف الأول 65
الهدف الثاني 53
نظامي الأن هو التخفيف ولا اكل بعد الساعه 8 مساء
شرب مايقل عن 6 كاسات ماء في اليوم
شرب شاي البردقوش مرتين في اليوم
الشاي الأخضر مره في اليوم
مشي لمدة نصف ساعه
ملاحظه : عندي تكسل بسيط في الفده مع لخبطه في هرمون الحليب
وتوي اجهضت صار الي شهر
اتناول في على الريق ملعقة عسل مخلوطه بقسط هندي وملعقة زيت زيتون
وان شاء الله تتنشط عندي وان شاء الله اعطيكم النتايج اول باول
واتمنى تعطوني اقتراحاتكم
لأني ابي انحف قبل لا افكر بحمل ثاني وزجي يبيني احمل بعد 4 شهور
هل من الممكن انزل الوزن الي ابيه في هذه الفتره
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
رند55
•
اول شي لاتخلطين عسل مع القسط
لان العسل والسكر والتمر ماتنفع للي فيهم غدة تبطي حرق الدهون
انا نفس وضعك معي غدة وفصيلتي بي موجب
التزمت بحمية الغدة
الي هي تمتنعين عن الدقيق الابيض والسكر والتمر والعسل ونزلت عليها 5ك في اسبوعين
وقبل كان نزولي بطي كان 5ك في شهرين
اتبعي هالنظام وان شاء الله تلاحظين النزول
لان العسل والسكر والتمر ماتنفع للي فيهم غدة تبطي حرق الدهون
انا نفس وضعك معي غدة وفصيلتي بي موجب
التزمت بحمية الغدة
الي هي تمتنعين عن الدقيق الابيض والسكر والتمر والعسل ونزلت عليها 5ك في اسبوعين
وقبل كان نزولي بطي كان 5ك في شهرين
اتبعي هالنظام وان شاء الله تلاحظين النزول
رند55 :
اول شي لاتخلطين عسل مع القسط لان العسل والسكر والتمر ماتنفع للي فيهم غدة تبطي حرق الدهون انا نفس وضعك معي غدة وفصيلتي بي موجب التزمت بحمية الغدة الي هي تمتنعين عن الدقيق الابيض والسكر والتمر والعسل ونزلت عليها 5ك في اسبوعين وقبل كان نزولي بطي كان 5ك في شهرين اتبعي هالنظام وان شاء الله تلاحظين النزولاول شي لاتخلطين عسل مع القسط لان العسل والسكر والتمر ماتنفع للي فيهم غدة تبطي حرق الدهون انا نفس...
والله ياقلبي من يوم قلتي اشرب البردقوش قلت اكيد هذي جاها كسل بالغده الحين وسبحان الله كملت بقية كلامك الا وانتي كاتبه ان عندك كسل بالغده!!
طيب تدرين ياعمري ان البردقوش او المردقوش يسبب كسل الغده للأصحاااااااء....
لاعاد تشربيه وابحثي في قوقل وشوفي كلام دكتور الاعشاب جابر القحطاني عنه يحذر منه ويقول انه يسبب كسل الغده الدرقيه وهذا اللي مسبب لك زيادة الوزن وانا متأكده ان وزنك بطيء بالنزول ...
احذري ياعسل انتي وغيرك من البردقوش وتراه ماينحف ابد..
طيب تدرين ياعمري ان البردقوش او المردقوش يسبب كسل الغده للأصحاااااااء....
لاعاد تشربيه وابحثي في قوقل وشوفي كلام دكتور الاعشاب جابر القحطاني عنه يحذر منه ويقول انه يسبب كسل الغده الدرقيه وهذا اللي مسبب لك زيادة الوزن وانا متأكده ان وزنك بطيء بالنزول ...
احذري ياعسل انتي وغيرك من البردقوش وتراه ماينحف ابد..
الصفحة الأخيرة
اهئ اهئ اهئ
وين البنات على الأقل دعوه لاتزعلوني:35: