بحرالعنى
•
تاكدي انه ماعندك كسل بالغدة الدرقية
واالله ياختي جربت كل شيء رياضه ومشي تمارين منهكه انهكت روحي رقصت شرقي جسمي انشد فقط اتبعت تخفيف تغير شكل جسمي لكن وزني مانزل ابداً شكراً لك على الردواالله ياختي جربت كل شيء رياضه ومشي تمارين منهكه انهكت روحي رقصت شرقي جسمي انشد فقط اتبعت...
طيب حلووو .. ممتــآآز انه انشد
لآلالاتفكرين بالوزن رقما ../ اهم شئ يبين ع شكلك !
اصلا لواستمرررريتي >>> بينشد جسمك + وبيتغير شكلا = اكيييد بعدها راااح ينزل رقما !!
انتي بس يبيلك استمررااار وباذن الله بتنحفييين
وااصلي واستمررري .. وكلنا معااك وبنشجعك ^^
لآلالاتفكرين بالوزن رقما ../ اهم شئ يبين ع شكلك !
اصلا لواستمرررريتي >>> بينشد جسمك + وبيتغير شكلا = اكيييد بعدها راااح ينزل رقما !!
انتي بس يبيلك استمررااار وباذن الله بتنحفييين
وااصلي واستمررري .. وكلنا معااك وبنشجعك ^^
افضل تروحي دكتوره تتاكدي ان كل شي تمام
بعدها ابتعدي عن الحلويات بانواعها والنشويات بالاضافه المشي ساعه يوميا على الاقل
ادهني جسمك بكريم الزنجبيل والفلفل ولفيه بالتغليف الشفاف علشان يتعرق بسرعه والكريم دوري طريقته بالنت وانتي سويه
كثري شرب مويه ما لا يقل عن لترين ونص
اشربي اعشاب تنحف مثل القشر والقرفه
لو وازنتي بين هالنقاط اكيد بتنحفين بسرعه لان مثل ماقلتي تنتظمي
ربي ييسر لك
بعدها ابتعدي عن الحلويات بانواعها والنشويات بالاضافه المشي ساعه يوميا على الاقل
ادهني جسمك بكريم الزنجبيل والفلفل ولفيه بالتغليف الشفاف علشان يتعرق بسرعه والكريم دوري طريقته بالنت وانتي سويه
كثري شرب مويه ما لا يقل عن لترين ونص
اشربي اعشاب تنحف مثل القشر والقرفه
لو وازنتي بين هالنقاط اكيد بتنحفين بسرعه لان مثل ماقلتي تنتظمي
ربي ييسر لك
حبيبتى لما جسمك مشدود هاذا شئ جميل والمهم المقسات اما بالنسبة للوزن ربما عندك نسبت العضل اكثر من الشحم وعليك بالرجيم كل ساعتين وجبة خفيفة
الصفحة الأخيرة