سعراتي حق امس 2660

ي عيييني ع المعلومات والنصايح ي اموووله لا عدمناك
انا ارتفع وزني الحمدلله رجع تمام وشكلي بوصل ٥٧ كيلو
واوقف اثبته ان شاء الله لان جسمي رملي متناسق جداً الحمدلله

الحين ي اموله وزني ٥٤ طولي ١٥٩ النشاط متوسط
كم سعره احتاجها؟

وااااي بناااات الحمدلله بين في الزيادة اليوم لبست بنطلون مرمي من زمااان لانه واسع والله لبسته صاار مقاسي ....ياااازين الثقة بالنفس والله يوم يكون جسمك متناسق ان ثقتك تكون عاااال العال ..اللهم لك الحمد..

السلام عليكم

بنات حابة أنضم معكم ..لكن ماعندي شهية للأكل أبد ..

ياأكتفي بالسوائل أو أكتفي بوجبة واحد باليوم!!

أتمنى تساعدوني حتى ابدأ معكم مرره حمستوني ودي أزيد وزني 37 أو 38 ونشاطي متوسط...
وطولي 154...

ماشاء الله فطووم   المتن يحلي..  الله يزيدك ♥
برائه بنوتة  مايصير وجبه انا كنت مثلك بس  عزمت امتن واخذت فاتح شهيه مسيقور  وفيتامينات  وبديت اكل شوي شوي لين توسعت المعده ومامر اسبوع اﻻ انا زايده الحمدلله فالبدايه تتعبين بعدين تتعودي وتحبي اﻻكل ﻻزم يكون عندك عزيمه وبتشوفي كيف المﻻبس تضيق عليك احساس حلوو  ان شاء الله تجربيه