فطووم الحلوة
فطووم الحلوة
ام لين وديم هههههه احسبك متزوجه .... المهم اول شي عالجي القولون وفقر الدم لان اذا ماعالجتيه كل الوزن اللي تزيديه راح يروح ع طول وتتعبين وتتعب نفسيتك....



انا اليوم فوت الفطور بس تغديت دبل هههههه اعوض..والعصر شربت نسكافيه معاها قطعة بسكويت بالشكولاته وفيه قطع شوكلاته خام والحين زدت قطعة ومنتظرة العشاء واحتمال اكل لي شي قبلها ...
AMAL
AMAL
الفجر :
عسل + سمسم

الفطور :
كوب حليب انشور + صحن كاجو وفول سوداني ( محمص )
كنت مواصلة وبعدها نمت
الغداء :
سمك مقلي + صوص حمر + سلطة خضرا +
5 ملاعق ارز ابيض + نص صحن أزر صيادية
سناك العصر :
نصف صامولي بقطعتين جبنة كيري وشرائح طماطم وخيار
+نصف كوب عصير فواكة
سناك المغرب :
نصف صامولي بملعقة بنت بتر وملعقة نوتيلا
+ كوب حليب انشور

العشاء ح يكون بأذن الله :
طاجن خضار + عيش بر + مكرونة بالخضار
+ بطاطس مسلوقة +فتوش

* الأيام دي نومي غلط ( ماافطر كويس ولا اخذ سناك الصباح )
بأذن الله اعدله وأصحى من الفجر
madawi404
madawi404
يلا معكم
فريق الازرق
سوما السنعه
سوما السنعه
تصدقين فترة سمنت وكنت اكل 3 وجبات وفوقهم وجبات اضافيه خفيفه وكانت معدتي تتحمل الاكل وزدت وصار وزني 46 وبان علي اخواتي لاحظن وقالوا سمانه وطالعه حلوة ومن ذا كلام وقالوا وش تاكلين حبوب وبعدها جاني قولون ونظامي نومي اخترب واكل قل والحين لو اكل شيء بسيط على طول اتعب محد حاس يقولوا اهلي اكلي وربي مااقدر هههههههههههه اقسم بالله امس كاني وحده تتوحم رغم لسه آنسه ماتزوجت :hahaha:فكره حلوه
تصدقين فترة سمنت وكنت اكل 3 وجبات وفوقهم وجبات اضافيه خفيفه وكانت معدتي تتحمل الاكل وزدت وصار...
السلام عليكم

بنات راح اوقف الحبوب إللي قلت أخذتها جاني ألم فضييييع بمعدتي بغيت أموت :icon33:
بكتفي بالغذاء والأشياء الطبيعيه :16:
والحمدلله على كل حال :44:
AMAL
AMAL
السلام عليكم بنات راح اوقف الحبوب إللي قلت أخذتها جاني ألم فضييييع بمعدتي بغيت أموت :icon33: بكتفي بالغذاء والأشياء الطبيعيه :16: والحمدلله على كل حال :44:
السلام عليكم بنات راح اوقف الحبوب إللي قلت أخذتها جاني ألم فضييييع بمعدتي بغيت أموت...
وعليكم السلام
حبيبتي ماادري شو هيا الحبوب اللي استخدمتيها
بس الأكل الصحي أفضل مليان فيتامينات ومعادن

بانسبة للشهية :
1_ ملعقة عسل
2_ زعتر
3_ الرياضة الخفيفة
4_ تقسيم الوجبات لوجبات صغيرة ع اليوم
كامل تكون بالبداية كميات صغيرة وتزيديها
بالتدريج عشان المعدة تتوسع وتتعود وماتتعبك
5_ الفطور يفتح الشهيه خاصة لو كان بدري
6_ تنظيم الوقت تنامي بدري وتصحي بدري
عشان يكون فيه وقت طويل للأكل
7_ أكلي بمكان حلو مع ناس تحبيهم
8_ رتبي اكلك بطريقة تفتح النفس
9_ اكلي الأشياء اللي تحبيها طبعا اذا كانت صحية



***
أتمنى
نكتب يومياتنا + ويكون فيه حماس أكثر