مســـابقه الرابحه الكبرى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1684603
اولـ شي احب اشكـر الاخت المشرفه لموافقتها على فتح ملف جديد واستمرار تجمعنــــــــــــــا مع احلى عضوات مشتركات معي
ثانى شي مابي اطول كلاام لأن ادري كلنا نمل من الكلام الواجد
باختصار وبدون مقدمات >>وش احس فيييه
شرووووووط المســـــــــــــــــــااااااابقه
- الالتزام والجدية للاشتراك فى المسابقة
- كتابة الاسم والوزن والطول
- الدخول يوميا لكتابة اليوميات
- كتابة الاوزان اسبوعيا فى الموضوع الخاصة بيها
- النظام الغذائى مفتوح وصحي ومتوزان وليس قاسي يضر الجسم
او ممكن اتباع التخفيف
- الرياضة يوميا وكيفما تشاء المتسابقة من عمل اى نوع من الرياضة واقلها مشي نصف ساعه باليوم
_الالتزام بذكر اليومياااات فقط واي كلام خارج نطاق الرجيم سوف نبلغ عن المشاركه
ومن ستخالف احدى هذه الشروط ستخرج من المسابقة دون سابق انذار
ارجو الالتزام بشروط المسابقة
فى انتظار مشاركتن حبيبااااااااااااتي
فعلا من خلال تجربتي بالريجيمات , احــسن شي وانجح نظام , هو التخفيف مع رياضة ,
ببدأ ببياناتي :
الاسم : هير سبري
الوزن : 75
الهدف : 62
الطول : 165
نظامي الغذائي : كما أسلفت , تخفيف , لا دهون + لاسكريات ,, + مشي ساعه الصباح + 35 ساعه ع السير الكهربائي
وبالتوفيق ياقَمرات