@@مســـــــــابقه الرابحـــــــه الكبرى @@

علاج السمنة والنحافة


مســـابقه الرابحه الكبرى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1684603


اولـ شي احب اشكـر الاخت المشرفه لموافقتها على فتح ملف جديد واستمرار تجمعنــــــــــــــا مع احلى عضوات مشتركات معي
ثانى شي مابي اطول كلاام لأن ادري كلنا نمل من الكلام الواجد

باختصار وبدون مقدمات >>وش احس فيييه

شرووووووط المســـــــــــــــــــااااااابقه
- الالتزام والجدية للاشتراك فى المسابقة
- كتابة الاسم والوزن والطول
- الدخول يوميا لكتابة اليوميات
- كتابة الاوزان اسبوعيا فى الموضوع الخاصة بيها
- النظام الغذائى مفتوح وصحي ومتوزان وليس قاسي يضر الجسم

او ممكن اتباع التخفيف
- الرياضة يوميا وكيفما تشاء المتسابقة من عمل اى نوع من الرياضة واقلها مشي نصف ساعه باليوم

_الالتزام بذكر اليومياااات فقط واي كلام خارج نطاق الرجيم سوف نبلغ عن المشاركه
ومن ستخالف احدى هذه الشروط ستخرج من المسابقة دون سابق انذار

ارجو الالتزام بشروط المسابقة


فى انتظار مشاركتن حبيبااااااااااااتي










1K
42K

هذا الموضوع مغلق.

hairspray
hairspray
اهلا يااجود , وصبحك الله بالخــير والرضا والسعآدة :)
فعلا من خلال تجربتي بالريجيمات , احــسن شي وانجح نظام , هو التخفيف مع رياضة ,

ببدأ ببياناتي :

الاسم : هير سبري
الوزن : 75
الهدف : 62
الطول : 165
نظامي الغذائي : كما أسلفت , تخفيف , لا دهون + لاسكريات ,, + مشي ساعه الصباح + 35 ساعه ع السير الكهربائي


وبالتوفيق ياقَمرات
أحلى الحوور
أحلى الحوور
السلاااااااااااااااااااااااااام علييييييييييييييكم ورحمة الله وبركاااااااااااااااااته


حليييييييييييلي أول وحده أرد بالموضوع الجدييييييييييييييييد


يالله عالبركه ان شاءالله...ويااااااااااااااارب مثل مانزلت 8 كيلو بالموضوع الأول



تتضااااااااااعف 8 وأنزل 16 وأكثر


قووووووولووووووووا آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآميييييييييييييييييين
أحلى الحوور
أحلى الحوور
الاسم.. أحلى الحوور

الوزن.. 94

الطول.. 158


النظام الغذائي.. لسه ماقررت ان شاءالله اشوف وارد لكم
ام عزان
ام عزان
^جوان^
^جوان^
بنات انا معاكم

اسمي جوان

طولي 160

وزني 82

ابي انزل 20 كيلو << طماعه

ماعندي نضام محدد بس تخفيف

والرياضه الله كريم لاني ماحب اتحرك بس بالزم نفسي نص ساعه مشي اذا الله سهل