الله يعطيك العافية

ِ آٌنـّ'ℳΈ'ـّآٌآ حلمي اسوي رجيم لو اسبوع عجزت ودي انزل 10 كيلو ي رب حقق حلمي

up

وجبات خفيفة معتمدة وصحية بكمية قليله
مكسرات /فشار/زبادي/مشروبات اعشاب/حبة شابورة العشرة حبوب مخصصة للحمية/3 حبات تمر/ممكن اذا جعتي بيضة او تونة
ولا غناء عن الفواكة والخضار
جربي لو كل يوم نوع واحد الين تتوصلين للنوع اللي تحبية
ولدي كان ما ياكل لاخضار ولا فواكه
عندة فقر دم ومناعته ضعيفة
قريبتي نفس حالة ولدي صارت اضافرة تتكسر
حاولت مع ولدي كثيييييييييير
لدرجة اني وصلت لمرحلة اليأس
لكن الحمدلله بدات اجني ثمار المحاولة
بدأ يتقبل البطيخ بس