السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
كيفكم خواتي وكيف اخباركم في اي دوله كنتم 🌹
لي فتره طويله مادخلت المنتدى وصراحه التغير اللي سار ماعجبني😒.
المهم
انا مسويه رجيم لي شهر عباره عن منعت نفسي عن النشويات تماما و السكريات بس حبه تين مجفف او تمره بس مرا وحده في الاسبوع عشان الكبد وخليت اكلي خضار و برتقال وصدور دجاج وحاسبه السعرات و اوقف اكل الساعه 5 العصر و اهم شي مكثره مويه.
مر الشهر وكل من شافني قال مسخوطه و اللبس وسع شوي بس يدي وظهري مو راضيه تتغير 🙄 فقالو لي على شي اسمه * برنامج تخفيف الوزن * يتباع في الصيدليات او بروتين التخسيس.
احد جربها ونحف؟
ودعواتكم انزل 20 كيلو بدون شر يارب
زبادي وطنيه @zbady_otnyh
محررة ماسية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
Hind7m :
الله ينحفك يارب من غير شر بس م اعرف والله شي عنه وماجربته بس ماحبيت اترك موضوعك بدون ردالله ينحفك يارب من غير شر بس م اعرف والله شي عنه وماجربته بس ماحبيت اترك موضوعك بدون رد
ربي يسعدك حبيبتي
عيدي التفكير بنظامك الغذائي عشان صحتك.. إذا عرفتي كم يحتاج جسمك من العناصر الغذائية والسعرات الحرارية صدقيني بتكونين في السليم وخسارة وزنك صحية. بالنسبة لمكمل البروتين ماراح تستفيدين منه شيء إذا إنتِ تتناولين من خلال وجباتك كامل احتياج جسمك من البروتين .عيدي التفكير بنظامك الغذائي عشان صحتك.. إذا عرفتي كم يحتاج جسمك من العناصر الغذائية والسعرات...
جربته شهر و ذحين ماشيه في الثاني والاشياء اللي تغيرت فيا هي :.
1 - القولون عندي ارتاح من الغازات و الامساك.
2 - راحت مني الدوخات و التعب و الارهاق و شعور النوم.
3 - سرت نشيطه وجسمي صغر.
4 - راح مني شعور ان ضغطي مرتفع و نبض قلبي يدق بسرعه بعد الاكل.
نظامي ماتغير اكل فواكه زي برتقال و تفاح و تين و رمان.. الخ عدا الموز و الزبيب واللي سكرها عالي اساسا انا ما اكلها واكل خضار ورقيه وخضار عاديه عدا اللي فيها نشويات زي البطاطس و الذره.
اشرب مويه كثيره و اشرب شاهي و اشرب قهوه كلها بدون سكر ماحرمت نفسي غير من السكر الصناعي بانواعه وهم دايما يحذرونا منه و النشويات البيضه.
ومرا وحده في الاسبوع اما اكل شوفان او كورن فليكس او شريحة تست اسمر.
الزبده منعت نفسي من السموم و كثرت مويه و جالسه احسب سعرات ووقفت اكل الليل.
1 - القولون عندي ارتاح من الغازات و الامساك.
2 - راحت مني الدوخات و التعب و الارهاق و شعور النوم.
3 - سرت نشيطه وجسمي صغر.
4 - راح مني شعور ان ضغطي مرتفع و نبض قلبي يدق بسرعه بعد الاكل.
نظامي ماتغير اكل فواكه زي برتقال و تفاح و تين و رمان.. الخ عدا الموز و الزبيب واللي سكرها عالي اساسا انا ما اكلها واكل خضار ورقيه وخضار عاديه عدا اللي فيها نشويات زي البطاطس و الذره.
اشرب مويه كثيره و اشرب شاهي و اشرب قهوه كلها بدون سكر ماحرمت نفسي غير من السكر الصناعي بانواعه وهم دايما يحذرونا منه و النشويات البيضه.
ومرا وحده في الاسبوع اما اكل شوفان او كورن فليكس او شريحة تست اسمر.
الزبده منعت نفسي من السموم و كثرت مويه و جالسه احسب سعرات ووقفت اكل الليل.
نظامك من اروع مايكون والمفروض يكون نظام حياتك كذا لانه صحي بس النحف ماراح تخف يدينك وظهرك الا بريااااااضه ماينفع دايت بدون رياضه والله يوفقك
الصفحة الأخيرة
إذا عرفتي كم يحتاج جسمك من العناصر الغذائية والسعرات الحرارية
صدقيني بتكونين في السليم وخسارة وزنك صحية.
بالنسبة لمكمل البروتين ماراح تستفيدين منه شيء
إذا إنتِ تتناولين من خلال وجباتك كامل احتياج جسمك من البروتين .