مسويه رجيم ولا لا ... نزل وزني تعالو شوفو نظامي الجديد

مسااء الخير والصحه والرشااااقه خوااتي حوائيااات:
حبيت اشارك معكم طريقة نزول وزني حتى تعم الفائدة على الجميع باذن الله
انا كان وزني 109 وطولي 160
وبصراحة ما في داعي اشرحلكم كيف النفسية كانت
وكيف كان وضعي بين صديقاتي وجيراني واهلي وكل الناس اللي حوالي
المهم قبل رمضان الماضي عملت عملية تكميم
والحمدلله مرت على خير وما كان في اي مضاعفات
بس للاسف من 4 شهور تقريبا صرت احس وزني عم بزيد بشهر 12 الماضي وصل وزني 62 كيلو، بس من 4 شهور فاتو زاد وزني تقريبا 12 كيلو وصار الحين 74
راجعت الطبيب صار يقول انه المعدة عضلة وسهل جدا ترجع مثل اول اذا ما حافظتي على وزنك
والله روحت من عنده معكر مزاجي وما اشوف قدامي من النكد
وحسيت كل اللي سويته على الفاضي وكل الفلوس اللي دفعتها ممكن تطير باي لحظة
راجعت خبيرة تغذية اونلاين من تطبيق اسمه لوكال
والحمدلله اعطتني شوية نصائح امشي عليها الحين وبفضل ربنا من شهر تقريبا رجع وزني 70
يعني خسرت 4 كيلو بشهر تقريبا
خبير التغذية اعطتني 4 نصائح مهمة جداً حبيت اشاركها معكم:
- النصيحة الاولى (ما استغني ابداً عن وجبة الفطور)
- النصيحة الثانية (لازم يكون في اكلك كربوهيدرات يوميا حتى لو قطعة صغيرة من الخبز)
- النصيحة الثالثة (لازم اكل وجبة صغيرة او سناك او فواكة كل 3 ساعات تقريبا)
- النصيحة الرابعة (دلعي نفسك وخربي الرجيم كل 10 ايام مرة وكلي اللي تبيه)
بصراحة كثير متسمتعة حاليا بالرجيم اعطتني خبيرة التغذي كثير نصايح امشي عليها واعطتني كمان تدريبات رياضية تناسب وزني وطولي
يا ريت يكون الكل استفاد من الموضوع

وانشالله ربنا يعافي جميع المسلمين ويحقق حلم كل وحدة تبي ينزل وزنها