الله يعينك

الله ينحفك من غير شر وييسر امورك ياااااارب

توكلي على الله أولا واخيرا ولااااااااتيأسي
شي بسييييييييط مايكلف على نفسك إلى جهد بسيط
الي هو الأكل الصحي + الرياضة الخفيفة
والحمد لله وماشاء الله لاقوة إلا بالله
كان وزني قبل 6شهور 108
طبعا بديت مشوار الألف ميل بتحاااليل
وطلع عندي غدة ساعدتني أني انزل من وزني كثير شوفي كثييييييييييير

وبعدين اعتمدت على الاكل الصحي وركزي على الصحي ولا تحرمي نفسك
وإذا اكلتي شي بالغلط لاتلومين نفسك

على طول إذا شي فيه دهون زينيكال
أو شاي اخضر ومشتقاته
أو مويا دافية مع خل

وبسسسسسسسسسسسس

طبعا الرياضة بعد نزول 10كيلو

والحمد لله نزلت بدون ماأحس بنفسي أبدا أبدا

طبعا بطيئ جدا لأني مابي أحرم نفسي من أي شي
وماحب رياضة كثير

وصلت لل89

ثاااااااااااااابري ومع الصبر بتلقين الي تبينه
والدعاء والصدقة والاستغفار

شوفي اذا وزنك فوق ستين كيلو تقدري تنقصي بسهووووووووووووووووله معرررروف اذا الوزن فووووووق 60كيلو بسرعه ينزل
مافي شي معجزه
واللله بكل سهوله تنزلي الوزن
ادعي ربي بصلاتك ومع الاخذ بالاسباب يعني حاولي تخخفي اكل امشي ساعه بعدين درجي ساعتين ويلا كذا
بس لاتضغطي ع عمرك انو لازم انزل بسرعه انو لازم ولازم
كمان صيري قيسي وزنك وكل مانزلتي كيلو راح تنبسطي وتتشجعي
ويييييااااااااااااااااااااااااااارب تنحفي من دون شر يارب ويرحو هالكيلوات الزايده يااااااااااااااارب

ياقلبي انتي الله يننحفني وينحفك انا زياده ٥٥ كيلو
وودي احمممل بس لازم انحف