التمرين الاول
تحديد اهدافى :
1_رضا الله وان اخشع فى صلاتى
2_ان احقق حلمى ان اصل لوزن 60 كيلوا
3_تربية ابنتى تربية صالحة افتخر بها
4_ان اسعد زوجى وان يكون راض عنى
5_نتظيم وقتى
6_نتظيم مواعيد نوم ابنتى
7_امتلك شقة خاصة بى وحدى حتى لو صغيييييييييييرة
8_استغلال ما لدى من قدرات ومواهب مثلا فى الرسم او الاشغال اليدوية
9_ارجع لبلدى تعبت من الغربة جداااااااا
10_اكون مستقلة فى كل شى وامتلك مال ونفسى احس انى حرة اعمل اللى انا عايزاه فى الوقت اللى احب

looomy83
•

نصيرة25
•
looomy83 :
التمرين الاول تحديد اهدافى : 1_رضا الله وان اخشع فى صلاتى 2_ان احقق حلمى ان اصل لوزن 60 كيلوا 3_تربية ابنتى تربية صالحة افتخر بها 4_ان اسعد زوجى وان يكون راض عنى 5_نتظيم وقتى 6_نتظيم مواعيد نوم ابنتى 7_امتلك شقة خاصة بى وحدى حتى لو صغيييييييييييرة 8_استغلال ما لدى من قدرات ومواهب مثلا فى الرسم او الاشغال اليدوية 9_ارجع لبلدى تعبت من الغربة جداااااااا 10_اكون مستقلة فى كل شى وامتلك مال ونفسى احس انى حرة اعمل اللى انا عايزاه فى الوقت اللى احبالتمرين الاول تحديد اهدافى : 1_رضا الله وان اخشع فى صلاتى 2_ان احقق حلمى ان اصل لوزن 60 ...
التمرين الاول
1- آقوي علاقتي مع ربي
2- احغظ القران الكريم
3- اكون سعيدة
4- ابر والديا
5- اتعلم و اتقن الانجليزية
6- اتعلم و اتقن التصميم على النت
7- اتحكم في انفعالاتي
8- اتخلص من القلق
9- اتزوج و اكون اسرة سعيدة
10- التزم الذكر كل يوم
ممكن اختي توضيح بالنسبة لدروس كيف نتبعها و بما انك حدتي الوقت هل هى مباشرة
1- آقوي علاقتي مع ربي
2- احغظ القران الكريم
3- اكون سعيدة
4- ابر والديا
5- اتعلم و اتقن الانجليزية
6- اتعلم و اتقن التصميم على النت
7- اتحكم في انفعالاتي
8- اتخلص من القلق
9- اتزوج و اكون اسرة سعيدة
10- التزم الذكر كل يوم
ممكن اختي توضيح بالنسبة لدروس كيف نتبعها و بما انك حدتي الوقت هل هى مباشرة

looomy83
•
الدرس الثانى
1_رضا الله وان اخشع فى صلاتى
حتى اكون راضية عن نفسى
وللاطمئنان على اخرتى
2_ان احقق حلمى ان يصل وزنى ل60 كيلوا
لكى يكون مظهرى مقبولااا
وحتى اصل لحب شكلى الخارجى
واكون واثقة من نفسى
3_تربية ابنتى تربية صالحة افتخر بها
لان زوجى طول الوقت بيأكد عليا انى هكون سبب فى عدم تربيتها تربيه صحيحه
ولان نفسى اثبت لزوجى انى صح وانى مأفسدتهاش
ولان صلاحها هيكون عائد عليا لما تكبر فى انها تكون ابنه بارة بى
ولانى نفسى لما تكبر تكون راضية عن تربيتى ليها ومتلقيش اللوم عليا فى انى قصرت فى حقها
وبالتالى هحس بالرضا عن نفسى
وبالتالى هصل للسعااااااااااده
4_ان اسعد زوجى واجعله راض عنى
لكى لااشعر بالتقصير تجاهه
ولرضا الله عنى برضا زوجى على
5_تنظيم وقتى
لان فى اوقات كتير مش بنجز المطلوب منى بسبب ضيق وقتى او عدم تنظيمه
وبالتالى بتراكم على العديد من الامور اللى المفروض انى انجزها كلها فى وقت واحد مما يسبب لى حالة من التوتر الشدييييييييد
وحتى اتخلص من التوتر المصاحب لضيق الوقت واصل لمرحلة الهدوء وانى مش مطالبة بشئ على انجازه
وفى الاخير حتى اتفرغ للاهتمام بنفسى ولو قليلا
6_نتظيم مواعيد نوم ابنتى
لانى بالتالى انا كمان نومى مش منظم معاها
ونادرا انى انا وزوجى ننام فى وقت واحد دائما انا بعده بكثيييييييير مما يسبب لى وله الضيق من عدم توحيد مواعيد نومنا
حتى ارضى زوجى
7_امتلك شقة خاصة بى حتى ولو صغييييييييييرة
لاحساسى بالخصوصيه
وللامان
8_استغلال مالدى من قدرات ومواهب مثلا فى الرسم او الاعمال اليدويه
حتى انمى تلك القدرات فى ولا اجعلها تندثر فى
وحتى اشعر انى مميزة عن غيرى فليس الجميع قادر على فعل ما افعله
9_ارجع لبلدى تعبت من الغربه جداااااا
حتى اشعر بالامان وانا بجانب اهلى وفى بلدى
حتى اصل للراحة النفسية
10_اكون مستقلة فى كل شئ وامتلك مال ونفسى احس انى حرة اعمل اللى انا عايزاه فى الوقت اللى احب
تقريبا النقطة دى موضحة نفسها بس انا هرتبها من اول وجديد
انى امتلك المال وبالتالى هحس بالاستقلال وبالتالى لحريتى
وبالتالى لاحساسى بالسعاده
1_رضا الله وان اخشع فى صلاتى
حتى اكون راضية عن نفسى
وللاطمئنان على اخرتى
2_ان احقق حلمى ان يصل وزنى ل60 كيلوا
لكى يكون مظهرى مقبولااا
وحتى اصل لحب شكلى الخارجى
واكون واثقة من نفسى
3_تربية ابنتى تربية صالحة افتخر بها
لان زوجى طول الوقت بيأكد عليا انى هكون سبب فى عدم تربيتها تربيه صحيحه
ولان نفسى اثبت لزوجى انى صح وانى مأفسدتهاش
ولان صلاحها هيكون عائد عليا لما تكبر فى انها تكون ابنه بارة بى
ولانى نفسى لما تكبر تكون راضية عن تربيتى ليها ومتلقيش اللوم عليا فى انى قصرت فى حقها
وبالتالى هحس بالرضا عن نفسى
وبالتالى هصل للسعااااااااااده
4_ان اسعد زوجى واجعله راض عنى
لكى لااشعر بالتقصير تجاهه
ولرضا الله عنى برضا زوجى على
5_تنظيم وقتى
لان فى اوقات كتير مش بنجز المطلوب منى بسبب ضيق وقتى او عدم تنظيمه
وبالتالى بتراكم على العديد من الامور اللى المفروض انى انجزها كلها فى وقت واحد مما يسبب لى حالة من التوتر الشدييييييييد
وحتى اتخلص من التوتر المصاحب لضيق الوقت واصل لمرحلة الهدوء وانى مش مطالبة بشئ على انجازه
وفى الاخير حتى اتفرغ للاهتمام بنفسى ولو قليلا
6_نتظيم مواعيد نوم ابنتى
لانى بالتالى انا كمان نومى مش منظم معاها
ونادرا انى انا وزوجى ننام فى وقت واحد دائما انا بعده بكثيييييييير مما يسبب لى وله الضيق من عدم توحيد مواعيد نومنا
حتى ارضى زوجى
7_امتلك شقة خاصة بى حتى ولو صغييييييييييرة
لاحساسى بالخصوصيه
وللامان
8_استغلال مالدى من قدرات ومواهب مثلا فى الرسم او الاعمال اليدويه
حتى انمى تلك القدرات فى ولا اجعلها تندثر فى
وحتى اشعر انى مميزة عن غيرى فليس الجميع قادر على فعل ما افعله
9_ارجع لبلدى تعبت من الغربه جداااااا
حتى اشعر بالامان وانا بجانب اهلى وفى بلدى
حتى اصل للراحة النفسية
10_اكون مستقلة فى كل شئ وامتلك مال ونفسى احس انى حرة اعمل اللى انا عايزاه فى الوقت اللى احب
تقريبا النقطة دى موضحة نفسها بس انا هرتبها من اول وجديد
انى امتلك المال وبالتالى هحس بالاستقلال وبالتالى لحريتى
وبالتالى لاحساسى بالسعاده

الصفحة الأخيرة
وأن شاء الله أكون من المداومين على المتابعة