اللهم مااصبح بي أو أمسى بي من نعمةٍ او بإحدٍ من خلقك فمنك وحدك لاشريك لك فلك الحمد والشكر
الحامل بحاجه لتغذيه خاصه عمن سواها وبحاجه لتنويع بغذائها ومد جسمها بالعناصر الغذائيه مفيده
وستكون بأشد الحاجه في رمضان
لان جسمها سيبقى فتره شبه طويله بدون طعام واكبر خطاء ان تفطر بما لايفيدها وتأكل من جميع اصناف الطعام بدون التحري على اهميه هذا الطعام لها ولجنينها
والحامل والمرضع سواء بهذا الأمر
انا ماراح اتكلم عن فطورها وسحورها لانه وجبات رئيسيه لابد ماتهم فيها ان راح اتكلم عن الوجبات المتفرقه الي راح تكون مابين الفطور الى السحور
من تجربتي الشخصيه وتجربه احدى صديقاتي
التمـــــــــــــر واللبن
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم
(بيت لا تمر فيه، جياع أهله) .
والله العظيم عندما كنت حامل بإبنتاي
كانت الدكتوره الله يسامحها تحبطني بقلة اوزانهن واني سأولد ولاده مبكره وماإلى ذلك
والله الذي خلقني ووهبني هذه النعم التي لااستطيع ان احصيها فله الشكر والحمد
اني كنت كل يوم اكل 7 تمرات ( اي نوع ) مع كاس لبن احياناً مره باليوم واحياناً مرتين
والله اني ولدت بناتي بأوزان حلوه وهذا كله بفضل الله عز وجل
وقريبة جارتي كان زوجها يومياً يجبرها قبل مايروح الدوام تشرب كوب لبن مع 7 تمرات ولا اله الا الله جابت ولد وزنه ماشاء الله لاقوة الا بالله لدرجه ماخلوها تولد طبيعي من كبر حجمه اسم الله عليه
وثبت في الصحيح عن رسول الله صلى الله عليه وسلم
(من تصبح بسبع تمرات، لم يضره ذلك اليوم سم ولا سحر)
وفي الصحيحين عن عبد الله بن جعفر قال:
(رأيت رسول الله صلى الله عليه وسلم يأكل القثاء بالرطب) .
وتقول السيدة عائشة رضي الله عنها:
(كان يأتي الهلال والهلال، والهلال ثلاثة أهلة في شهرين ولا يوقد في بيت رسول الله نار)
فقال عروة بن الزبير فما كان طعامكم: قالت
(الأسودان: التمر والماء) ).
اما اللبــــــــــــــن
اللبن غني بالكالسيوم المهم للعظام
ومهم في تقليل الكليسترول بالجسم
عن ابن عباس ـ رضي الله عنهما ـ أن النبي ـ صلى الله عليه وسلم ـ قال: (من أطعمه الله طعامًا فليقل: اللهم بارك لنا فيه وارزقنا خيرًا منه، ومن سقاه لبنًا فليقل: اللهم بارك لنا فيه وزدنا منه فإني لا أعلم ما يجزي من الطعام والشراب إلا اللبن)
قال الله تعالى ( وَإِنَّ لَكُمْ فِي الْأَنْعَامِ لَعِبْرَةً نُسْقِيكُمْ مِمَّا فِي بُطُونِهِ مِنْ بَيْنِ فَرْثٍ وَدَمٍ لَبَناً خَالِصاً سَائِغاً لِلشَّارِبِينَ) (النحل:66)
وراح اقلكم بعض الأكلات السريعه الي كنت احبها اكلها ايام حملي
كنت مدمنة نوتيلا بشكل جنوني ولمن عرفت عن كمية السعرات الحراريه الي فيه حبيته زياده لانه مغذي ويعطيني قوة ونشاط يعني ممكن تحطي ملعقتين في ساندويش تست وتمتعي بالذ سانوديش
وممكن تستبدلينه بزبدة الفول السوداني مره معلوماتها الغذائيه ممتازه ومشبعه
كمان تحطي جبن
يتبـــــــــــــــــــــع
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
عندك بسكوت اوريوا اممممممممممم شيء خطير
وشوفتي معلوماته الغذائيه
والحليب لاتنسي تشربي الحليب عشان نفسك قبل جنينك وماتصابي بفقر دم او الم بالأسنان اغلب هالعوارض بسبب نقص الكالسيوم والحديد بالجسم
انا صراحه مااحب اشرب حليب لازم احط عليه منكه
فاأسهل طريقة لي كنت بعمل كريم كراميل واحط 3 الى 5 ملاعق حليب كبيره مع مغلف كابتشينو واثلجه وتمتعي بالطعم
اهم شيء اذا حسيتي بالجوع لاتروحي تهجمي على الأكل وتقولي عادي انا بأكل على اثنين لا هذا اكبر خطاء لان جسمك بيخزن الزايد وراح يكون صعب عليك النزول بعد الولاده
وكنت بأكل كمان كورن فليكس النمر محلى
او الكورن فليكس العادي
ولاتنسي التونه والأسماك بصفه خاصه واهميتها لغناها بالبروتين الذي يحافظ على انسجة الجسم ويحافظ على الأسنان وجمال البشره والشعر ومجالاته وفوائده كثيره لامجال لحصرها كلها
ولاتنسي اهمية الفواكه ماعندي الا شمام بالثلاجه وماراح ينفع لكم يالحوامل لانه مليء بالسوائل وفقير بالسعرات الحراريه فما صورته
وموضعي بالأساس عن اهمية اللبن والتمر بشكل خاص
هذا مالدي واعذروني على القصور
استودعكم الله
رضيت بالله رباً وبالإسلام ديناً وبمحمدٍ صلى الله عليه وسلم نبياً