مشاكل النوم عند الأطفال .. النصائح ..

السلام عليكم ..
أولا هذا الموضوع مهدى خصيصي للأخت .. modhela.. لأنني قررت اني اساعدها على تخطي مشكلتها مع بنتها والنوم ..
أجريت بحث صغير عن مشماكل النوم عند الأطفال .. وجمعت النصائح حول هذا الموضوع .. وأتمنى انه يفيد الكل بإذن الله تعالى ..

المقالة مسمينها "معركة النوم للأطفال في سن ماقبل المدرسة" ..
وهو السن بين 2-4 سنوات ..
يقولون في هذي المرحلة الطفل يحاول يثبت نفسه واستقلاليته .. فمعركة ما قبل النوم ماهي الا وسيلة للتحكم بالأهل و مخاوف طفولية تأتي للطفل .. مثال " الدودو الي تحت السرير او الشبح الي في الكبت .. او الوحش الي يطلع في الليل" وهاي كلها اوهام في بال الطفل ...

والعمل ؟؟؟ ماذا نستطيع ان نفعل ؟؟

مكتوب بعض النصائح بحاول اختصرها ,,,
- اجلسي مع طفلك وتحدثي معها عن ما جرى لها طوال اليوم من أحداث ..دعي الطفل يعبر عن مايجول في خاطره وعن المخاوف الي يتعرضلها .. هذا سيساعده على الإسترخاء والإطمئنان عند النوم ..
-حاولي الثبات على الروتين اليومي لوقت النوم .. مثال " ..الحمام الدافئ ..تنظيف الأسنان .. قراءة قصة ..وقبلة المساء" .. طبعا اهذا يتضمن طلبتها المعقولة والمعتادة .. ككوب من الماء .. " لاتتعدي الأمر ليخرج عن اطار الروتين " .. مثلا ارفضي طلب مشاهدة التلفاز او كوب ثالث من الماء .. أشياء تشتت تركيزها ..
-ذكريها بالروتين .. مثال" حبيبتي .. باقي خمس دقايق وندخل الحمام للسبوح .. استعدي"..
-شجعي الطفل على الإلتزام بالروتين اليومي .. مثال" اذا ذهبت للنوم في الموعد المحدد .. في الصباح اعطيها نجمة لتلصقها على لوحة او اهديها اكلتها المفضلة" .. للتحمس على الإبقاء على الروتين ..
-اعطيها خيارات متعددة .. مثلا " تحبين تقرأين هذي القصة او اغني لكي هذي الأغنية؟؟" .. هذا الأسلوب يحسسها انها لديها القدرة على الاستقلاالية ..واخذ القرار..
-دعيها تتعلم انها يجب ان تنام لوحدها .. اذا كانت من النوع الذي يفضل انكي تجلسين بجانبها لين ما تنام ,, اوعديها انكي ستطمأين عليها كل خمس دقائق .,, و احرصي على ان تطمأنين عليها كل شوي ,, للتأكد انها بأمان ..
-لا تتوقعي نجاح الخطة من أول مرة ... حتى ان اتبعتي الخطوات بشكل مثالي.. خذي الأمر تدريجيا .. قولي لها ان تنادييكي بدون ان تأتي للغرفة ان صحت ..
-اذا كانت تعاني من مشاكل مثلا الخوف من شئ معين احرصي على حل المشكلة والأخذ برأي الطفل في الطريقة التي تريحهه في النوم .. اذا كان يريد نور ابجورة معين او احتضان لعبة معينة ..

في الأخير ,, احرصي على ان يأخذ الطفل كفايته من الهواء النقي والنشاطات البدنية الكافية خلال النهار..
الطفل بحاجة من 10-12 ساعة من النوم في هذا العمر .. فحرصي على ان يكون منهكا ومستعد للنوم على الوقت المطلوب .. مثال .. على حدود الساعة 8:30 يكون الطفل قد انتهى من اللعب وابدأي معه الروتين للنوم .. حتى يكون قد نام على الساعة 9 او 9:15


أرجو اني ما أكون ثقلت عليكم .. وتستفيدون من هذا الموضوع ..
وانتظرو المزيد إن شاء الله .. ..