اليوم جبت لكم وصفه للي تشتهي شوكولا وخايفه لايزيد وزنها
الصراحه رووعه وسهله وممكن تغنيك عن اي شوكليت
والسعرات قليله
طبعا نقلتها من كتاب كارلا
الكميه الى 6 كا سات
المقادير:
3اكواب من حليب خالي من الدسم
4ملاعق طعام من نشاء الذرة
4ملاعق طعام سكر
3ملاعق طعام مسحوق الكاكاو
ملعقتا طعام
شوكولا مبشورة(اختياري)
طريقة التحضير :
1تمزج جميع المكونات باستثناء الشوكولا المبشورة.
2 يترك المزيج على نار متعدلة حتى يشتد مع التحريك المستمر .
3تضاف الشوكولا المبشورة الى المزيج قبل رفع القدر عن النار .
4يصب الكاسترد في كاسات وهو ساخن .
القيمة الغذائية للكاسة الواحده:
طاقه(كالوري)112
كوليسترول(ملغ)=2
بروتين=5
دهون مشبعه=1
نشويات(غ)=21
صوديوم=74
دهون(غ)=1
ألياف(غ)=1
منقووول لعيونكم
لاتنسون >>ششكرا
وأحشني زمانكـ @oahshny_zmank_6
محررة ذهبية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
جوااافه
•
تسلمين على النقل الرائع جديد وغير مكرر بالنسبه لي .....جزاك الله خيـــــــــــر
الصفحة الأخيرة