مشروبات منحفة من الفاكهة

استعملي العصارة او الخلاط في تحظيرهذه العصائر القليلة بالسعرات الحرارية والغنية بالطعم اللذيذ
180 سعرة حرارية

اخلطي علبة صغيرة من اللبن الرائب منخفض الدسم المطعم بالفراولة مع كمية 150 مليلترا من الحليب منزوع الدسم ومع كمية 75 غرام من ثمار الفراولة الطازجة

105 سعرات حرارية
قشري برتقالة واحدة واخلطيها بالخلاط مع 150 جرام من الفراولة حتى تحصلي على مشروب كثيف

105 سعرات حرارية
اخلطي بالخلاط ثمرة كيوي ناضجة واحدة مع 225 جرام من الشمام الحلو ومع 80 مليلترا من الماء المعدني

125 سعرات حرارية
اخلطي بالخلاط 150 جراما من الاناناس مع ربع ثمرة مانجو مع ربع موزة مع 80 مليلتر من الماء المعدني

135 سعرة حرارية
اعصري بالعصارة ثمرة جريب فروت واحدة مع برتقالة مع ليمونة اضيفي قطعا من الثلج المكسر الى المشروب