أمل المستقبل1987 @aml_almstkbl1987

عضوة نشيطة

مشكلة الترهل ...!!!!! و أحسن الحلول لها ......

السلام عليكم و رحمة الله

مشكلة الترهل مشكلة يعاني منها الكثير و هي بصراحة موضوع كتير مهم بالنسبة لي .. حبيت أتشارك معاكم فيه ..:27:

بعد ما نقصنا بعض الكيلوات التي عانينا لانقاصها و الوصول لوزن معقووووول ..

نفاجأ أنننا نعاني من مشكلة أخرى و هي مشكلة الترهل أو طراوة الجسم ..:(

قد يكون الحل الانسب هو ممارسة الرياضة .. و لضيق الوقت بأغلب الأحيان فاننا نفتقد لها ..
فهل توجد حلول أخرى ....؟؟؟؟؟

أرجو ممن لديها حل أو اقتراح من بينكن ألا تبخل علينا به ..

تحياتي للجميع ..:)

اختكم ..

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

المنتظرة • 22 سنة

هلا فيك اختي امل بصراحه انا اشوف ان هاذي الطريقتين هي الاتفع للترهل وهي
1- المشي ثم المشي ثم المشي
2- جهاز اوربت ترك رهيب مررررررره لو استمريتي عليه يشد لك الجسم
واذا استمريتي علي المشي مثلا من نصف ساعه الى ساعه يوميا وعملتي رياضه على الجهاز نصف ساعه في الصباح ونصف ساعه في المساء ستلاحظين الفرق في مده قصيره :26: :26:
انشالله اكون افدتك
:27:

nana balie • 22 سنة

أنا بعد ما نحفت مشكلتي بالزنود إلى صارت مرتخية وايد إلى عندها حل تفيدني جزاها الله خير :26:

أمل المستقبل1987 • 22 سنة

عزيزتي المنتظرة .... :)

الف شكر الك على ردك .. بس ممكن تحكيلي لو استمريت على المشي نص ساعة تقريبا باليوم .. بعد كم يوم (تقريبا ) ممكن تظهر نتيجة ...

تحياتي

جوريه حمراء • 22 سنة

السلام عليكم

فعلا موضوع مهم جدا اختي امل المستقبل

المنتظرة لكي كل الشكر وتقدير معلومات قيمة مفيدة انشاء الله نستفيد منها

الشكر للجميع مع محبتي:24: :26:

المنتظرة • 22 سنة

nana balie جهاز اوربت ترك حلو مره للزنود مع الاستمرار عليه ومره قريت هنا في المنتدى رفع الاثقال لكن مادري اي وزن لاني ماجربتها ؟؟؟؟

امل انشالله النتيجه حتبان مع الاستمرار وبتشوفي بنفسك يعني ابدي في الايام الاولى نصف ساعه وبعد كذا زوديها الى ساعه وفوق يعني بيبن لك من 3 اسابيع وشهر انشالله لكن اهم شى الاستمرار

تسلمين اختي جورية الحمراء