مرووج
•
up
ام معضد
•
مرووج :
upup
السلام عليكم
فيه عدة نقاط لتثبيت الوزن
للحفاظ على الوزن واللياقة يجب إنقاص المواد الدهنية والسكرية أو عدم تناولها :)
ممارسة الرياضة المنتظمة الدورية
يجب التمتع بقوة الإرادة مع النية الصادقة
وعدم التساهل بأكلة أو نسيان تمرين، وهذا منهج حياة دائم يفيد من أراد تخفيف الوزن أو لكل من أراد الحياة بصحة وعافية، وليس الأمر أماني لأيام وتنتهي بل هو قناعة ومنهج والتزام ودوام.
( منقول )
والله المستعان
فيه عدة نقاط لتثبيت الوزن
للحفاظ على الوزن واللياقة يجب إنقاص المواد الدهنية والسكرية أو عدم تناولها :)
ممارسة الرياضة المنتظمة الدورية
يجب التمتع بقوة الإرادة مع النية الصادقة
وعدم التساهل بأكلة أو نسيان تمرين، وهذا منهج حياة دائم يفيد من أراد تخفيف الوزن أو لكل من أراد الحياة بصحة وعافية، وليس الأمر أماني لأيام وتنتهي بل هو قناعة ومنهج والتزام ودوام.
( منقول )
والله المستعان
انا نفس الحاله
وهالمشكله مابدت تواجهني إلا بعد ماتعديت الـ 25
بس جربت شي وتزحزح الوزن يمكن كيلو لكن عجزت اكمل
شربت مويه دافيه على الريق استمريت 3 ايام
بس تعبت كثير صرت مااقدر انام والله بجد مااقدر انام بمعدل كل ربع ساعه ادخل الحمام
مع اني اذا شربت مويه بارده مايصير لي كذا
صحيح احتاج الحمام بس مو لدرجة اني مااتهنى بنومي
وعقبها حلفت مااشرب مويه دافيه
وهالمشكله مابدت تواجهني إلا بعد ماتعديت الـ 25
بس جربت شي وتزحزح الوزن يمكن كيلو لكن عجزت اكمل
شربت مويه دافيه على الريق استمريت 3 ايام
بس تعبت كثير صرت مااقدر انام والله بجد مااقدر انام بمعدل كل ربع ساعه ادخل الحمام
مع اني اذا شربت مويه بارده مايصير لي كذا
صحيح احتاج الحمام بس مو لدرجة اني مااتهنى بنومي
وعقبها حلفت مااشرب مويه دافيه
الصفحة الأخيرة