مشكلة خطيرة

اممممممم... جربي تدورين في المنتدى اعتقد البنات حكو كثير عن هالموضوع..
ماودي احطمك.. بس علاجه صعب اذا ماكان مستحيل..
افضل علاج... هو الرياضه.. واذا السيوليت في الارداف و الافخاذ..
جربي تسوين رياضه قريتها لوحده من البنات ادعي لها ليل و نهار.. الله يسعدها و يفتحها في وجهها وين ماراحت يارب
المهم الرياضه هي انك توقفين وتجلسين القرفصاء.. يعني ركبتك تلمس صدرك و ترجعين توقفين.. سويها 20 مره.. و في اليوم 3 مرات.... وشوفي الفرق بثلاث ايام..
اهم شي انك تسوين تمارين تحميه قبل و بعد الرياضه.. لان فخذك يشد مره في البدايه..
مثلا حاولي تجلسين و تمدين رجولك وحاولي تلمسين باطراف اصابعك اصابع رجولك.. بتحسين بشد..
و وقفي و انزلي كنك تركعين و حطي يدينك ورى ظهرك و نزليها مع انحنائك الييين تلمسين رجولك
هذولي التمرينين حاولي تسوينهم في البدايه عشان تتجنبين الشد القوي.. وان شاء الله تفيدك..

غير التمارين تقدرين تسوين سكراب على الجسم و تدلكين جسمك بحركه دائريه بالليفه الخاصه..من بودي شوب
http://www.usa.thebodyshop.com/bodyshop/templates/us/products/images/11085_17_BackScrub_140x200

هذا اللي اعرفه.. و يارب اكون افتدك وان شاء الله البنات ما يقصرون...:26: