✨مشكلة صحية منتشرة✨

هل تعاني من بعض هذه الأعراض🌷
د . عبدالعزيز العثمان .
انتفاخ البطن وكثرة الغازات
إسهال و إمساك
آلام في البطن
صداع
غثيان أو قيء متكرر
إرهاق جسدي
ضيقة وتوتر
انفعال سريع
تحسسات جلدية
فقر الدم
ضعف المناعة.
اذا جوابك نعم
تجنب هذه الأغذية
وستزول تلك الأعراض


من يعاني من هذه الأعراض
يخفف من منتجات القمح والشعير
بقدر قوة الأعراض وليس بالضرورة
الامتناع التام الا في حالة وجود حساسية القمح .
هناك بدائل لعمل الخبز والمخبوزات بدون جلوتين🌷
من دقيق:
الذرة الصفراء أو البيضاء الدخن الشوفان الرز الأسمر
وهي موجودة لدى المطاحن والاسواق
نشاء البطاطس منتجات القمح الخالية من الجلوتين
موجودة في محلات بيع متخصصة
وفي بعض اسواق الاغذية المركزية✨