مشكلة صديقتي

بما انك عارفه نفسك انك لاعصبتي تتجهي للآكل
فخلي الثلاجه تحتوي على اشياء مفيده كالفواكه او العصائر وابتعدي عن بعض الاكلات اللي ممكن تزيد وزنك
لاتقولي انا مقدر اسيطر على نفسي ومن هالكلام ...لا حبيبتي اذا انتي مانتبهتي لنفسك وغيرتي من حياتك صدقيني بيجي اليوم اللي بتنصدمين فيه من وزنك
خلي لك هدف واراده وانتي قوويه وقدها
طبعاً قبل مانصحك بالرجيم بقولك لازم تزورين استشارية تغذيه هي اللي تحدد لك الجدول الغذائي لك على حسب فصيلة دمك وبتعطيك بعض النصائح
والله يفرج همك يالغلا

عادي حبيبتي الدنيا دار كبد وعناء

هالحين بما إنك إنتبهتي لوزنك وزيادته ،،

أول ماتمر فيك مشكلة إلجأي إلى الله وأكثري من الأستغفار والصلاة والصبر ،

وبإمكانك تجيبين آلة وتمشين عليها يعني لو مرت فيك مشكلة شغلي الجوال ع محاضرة أو أنشودة وإمشي ع الآلة لحد ماتفرغين كمية الضغط اللي عليك ..،

وإستغلي وقت فراغك بالرياضة إبتعدي عن الحلويات ، وأكثري من الألياف وشرب السوائل وابتعدي عن العلك لأنه راح يفتح شهيتك للأكل .

بالتوفيق حبيبتي

ربنا يكون بعونك

قللي من الأكل وأعملي رياضه
سبحان الله في ناس إذا تعبت نفسيتهم حطوا حرتهم في الأكل
وانا لا عكس تنسد نفسي من كل شيء واحط حرتي في النوووووووم لين مايهدى بالي

رفع رفع رفع

الله يفرج همك