مشكلة فيا متعبتني :(

السلام عليكم
ان شاءالله تكونوا بخير
عندي مشكلةة تخصني وماثرة عليا كتير ومسببتلي مشاكل في علاقاتي مع الناس ومع زوجي .
اللي هياا ( العصبية الشديدة والتسرع ) از سمعت كلام ما يعجبني او احد سوالي شي نرفزني بسرعه اصرخ واجرح بالكلام بدون لا احس على نفسي ، على الرغم من انو الكل يقول فلانه طيبة بس از عصبت عصبت
الصراحة تعبت وابغا حل يساعدني اهدا واكون باردة
اعطوني حلول وفي احد منكم كان زيي بعدين قدر يتحكم ب اعصابو؟
ولا حول ولا قوة الا بالله // سبحانك اللهم وبحمدك اني كنت من الظالمين ....