السلام عليكم و الله أنا مستحية منكم بس شو أسوي ما لقيت حل قلت أسألكم
مشكلتي الصدر عندي كبير جربت كل حلولكم و ما فيه فايده سويت التمارين اللي كانت مكتوبة و ما في أمل و على فكرة أنا متزوجة و عندي ولد عمره سنة و هو رافض أي حليب ثاني علشان هذا ما أقدر أخذ الاعشاب التي توقف إدرار الحليب و صدري مترهل اشتريت كريم طبيعي لشده من الصيدلية بس ما فادني وايد دخيلكم و الله أزمة يعني أنا أسوي رجيم و أضعف و عذه المنطقة ما تتغير و تراه كان صدري كبير قبل الزواج بس زاد بعد الحين و الله أستحي من زوجي و أنا ألبس سيتيان مع جميع قمصان النوم تخيلوا أرجوكم إلي تعرف تخبرني
هذا الموضوع مغلق.
عفوفه
•
عزيزتي همس العيون بقولك على شغله بس مفعولها 100% ومعروف عنه ومجرب وهي رياضه الجري تري الجري مو المشي ولا الهروله اقولك الجري يعني تجرين وانتي لا بسه سوتيان ضاغط شوي بس مو وايد ضيق علشان ما يعرقل الدوره الدمويه
صدقيني ان الجري يصغر الصدر بشكل رهييب وانه وحده لما اسوي رياضه مستحيل اجري لاني اخاف ان صدري يصغر جربي الطريقه وانشاء الله ما بتشوفين الا كل خير
صدقيني ان الجري يصغر الصدر بشكل رهييب وانه وحده لما اسوي رياضه مستحيل اجري لاني اخاف ان صدري يصغر جربي الطريقه وانشاء الله ما بتشوفين الا كل خير
micobico
•
يا همس هناك حل وهو انقاص الوزن اذا كان وزنك زائد مع عمل تمرينات اللي قالت عليها عفوفة والايروبك مفيد ايضا ولكن يجب ارتداء sport bra اثناء الرياضة سواء جري او ايروبك حتى لا يتهدل زيادة
الصفحة الأخيرة
كل شئ وله حل !!!!لكن قبل كل شئ لاتعتبرين كبر الصدر عيب بل بالعكس امتدحي نفسك امام زوجك وان هذه نعمه من عند الخالق اهداها لك وبينك وبين نفسك عالجي
الامر بهدوء وشئ من الرويه!!
وفي تمرين بسيط داومي عليه !!!تمدين يديك للامام وحامله وياك كره وتعملين باليدين علامة ضرب وتشدين الصدر للداخل
هذا تمرين بسيط الى ان تهديك احدى الاخوات الافيد ان شاء الله
وترى حبيبتي الكمال لله وحده والواحده فينا تعوض النقص اللي فيها
بكماليات اخرى