رفع لعيونك

الله يرفع قدرك اختي فراوله بالكريمه

لازم يستمر وبعد فتره بينزل وزنه بسرعه لان جسمه الحين يبني عضل مع الرياضه وينزل دهون بس العضل يطلعه اثقل في الميزان لا يتسرع ويترك الريجيم اهم شيء الشكل

ان شالله اختي ام ناصر يستمر في الرجيم لانه نفسيته تعبانه شكله من الرجيم وهو متوقع ان الوزن بينزل بسرعه شكله كل يوم يوزن نفسه الله يعين بس والله اني انا تعبانه معه الله ينحفه وهو بخير وعافيه

أنا نفس الحاله معي من شهرين

بان على شكلي بقوة والميزان ثابت

لي يومين مركزه على سوائل بس واليوم نزلت كيلو

بس حاسه اني مرهقه اليوم كثير لاني بدون اكل

الله المستعان بيني وبينك ياثر على النفسيه بس ادعميه انتي بهالكلام

انه يربي عظل بدل الدهون وانه باين عليه نحف وبيني له من مقاساته

او ملابسه اللي كانت ضيقه مثلا ..

ربي يسهل له