مشكلتك وحلها عند البنات

اهلين اختي تدرين انتي نفس مواصفاتي الطول والوزن وانا اكثر منك وزن والحين اسوي رجيم ونحفت كيلوين ونص تقريبا وانا مالي الا اسبوع اسوي الدايت وش رايك نتعاون وانشاء الله تروح اكثر العيوب

اجل وش اقول انا دخلت في نادي لي ثلاث شهور وداخله اصلا عشان بطني وزنودي اما باقي جسمي تمام المهم اني اهملت بيتي وعيالي حتى ان عيالي تعقدو كل ما شافوني لابسه يقولون لي ماما بتروحين؟؟(مررررررره يقطعون القلب ):( وقلت يله هي كم شهر واوصل للي ابيه لاني بصراحه نفسيتي دمااااااااااااااار بسبب زوجي:arb: والله سبب لي حاله نفسيه ما يجامل مستحيل وبااليوم يسمعني كم اهانه يحبها قلبك اهانه تهز جبال وانا خلقه من قبل لاتزوج حساسه
(تعالي يلمصارع ودائما يقول لي انتي باي شهر؟........... الخ من الاهانات المرتبه والمحبوكه وما عنده مناسبه عشان يهين باالعكس يهين كل شوي احيانا اكون مبسوطه يخرب علي اليوم كله
(المهم)
سويت حميه قاسيه ودخلت في نادي والمفااااااااااااااااااااااااااااجئه


نحفت الاماكن اللي ما ابيها تنحف والاماكن اللي مسببه لي النكد ما نزلت الا 3 سم تخيلو الصدمه اللي جتني وصار جسمي بصراحه يفششششششششششششششششل :eek:
واحس الان اني دمااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااار
وسالت المدربه قالت لي حرق الدهون في هاالمنطقه بطيء عشان كذا راح تنحف ببطء لازم تستمرين
(كيف استمر وانا مهمله عيالي )؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
والله جد محتاره مررررررررررره ومدري وش الحل ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

حبيبتي ام الجمايل الجميله بالله وشهي الريا ضه اللي تعلمكم المدربه عليها للزنود امانه قوليها لنا وانتي استفدتي منها ولا لا

انا مشكلتي مثل مشكلتك بالضبط كأنك تتكلمين عني انا :(

بس انا اسمن منك ولاعت كبدي من هالجسم اللي يفشل

الله كريم ونقدر نتخلص من هالمشكلة

كثيييييييييييييييييره بس تامرين امر
احسن شيء طبعا وانتي واقفه تصفقين على ورى 200 مره الصبح والظهر والليل ونشيل اثقال وزنها بدينا 1 كيلو والان اشيل 2ك ونرجع ايدينا على ورى كانك تجدفين في قارب على ورى والكوره العاديه حقت العاب الاطفال نحطها وحنا واقفين قدام الصدر ونضغط عليها (تشد الصدر والزنود ممتازه)
وتحركين ايدينك على قدام زي حركة السيكل وتحطين كف اليد في الابط وتدورين يدك بشكل دائري(كانك ترسمين دائره بلمرفق وفيه كثييييييييييييييره بس ماني عارفه اشرحها صعبه لازم تشوفينها
وترى جهاز الاوربت تراك ممتاز مررررره بس انا جسمي بطيء الاستجابه
اتمنىاني افدتك وقدرت اوصف لك واوصل الفكره وادعيلي انحف بصحه وعافيه