مشكلتى
اعانى من فتره طويله من النوم بالنهار والسهر بالليل لصباح اليوم التالى افيدونى اعمل ايه حياتى متلخبطه ونفسيتى وحشه ملحوظه انا لا احب الشاى ولا اشرب قهوه او اى منبهات ولا اى ادويه ايش الحل وشكرا
8
624
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
هذي مو بس مشكلتك مشكله الكثير منا وانا وحده اعاني من هالمشكله ولو نظمت نومي انتظم يوم يومين اسبوع بالكثير ويرجع زي اول
اتمنى نلقى حل
اتمنى نلقى حل
الصفحة الأخيرة
الاول ياانك تحاولين تصحين طول النهار وتشغلين نفسك بشي وتنامين بعد صلاة العشاء او 12
الثاني انك اذا نمتي بالصباح نامي بمكان غير غرفة النوم مثلا الصالة ونامي فقط ساعة او ساعنيت واصحي العصر واشغلي نفسك بشي لموعد النوم