السلام عليكم ورحمة الله
انا مشكلتي الافخاذ والموخرة كبيرة وجسمي من فوق مره مناسب
ايش اعمل ابغا حل قبل العيد :44:

علكة فسفورية @aalk_fsfory
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

أمَـل
•
أتوكلي على الله وحطي ببالك أنو هاذي مشكلة وأنتي بتحلينها وأنك مستعدة تتعبين عشات ترضين نفسك وتحبين نفسك
التمارين والريااااضة أول شيء سوي تمارين تسخين بعدين ركض بعدين تمارين الافخاذ وبعدين شد الافخاذ
خصصي لك ساعة او نص ساعة تمارين
وخففي دهون لانو غالبا تتمركز عالافخاذ والمؤخرة
وأدعي الله والله مارح يخيبك , والخطأ مو أنو عندنا مشكلة
الخطأ أنو عندنا مشكلها بس ماحلينها
كلنا مليانين عيييوب ومافي احد كامل :02:
التمارين والريااااضة أول شيء سوي تمارين تسخين بعدين ركض بعدين تمارين الافخاذ وبعدين شد الافخاذ
خصصي لك ساعة او نص ساعة تمارين
وخففي دهون لانو غالبا تتمركز عالافخاذ والمؤخرة
وأدعي الله والله مارح يخيبك , والخطأ مو أنو عندنا مشكلة
الخطأ أنو عندنا مشكلها بس ماحلينها
كلنا مليانين عيييوب ومافي احد كامل :02:



الصفحة الأخيرة
والافخاذ عني مو متواسيه
والافخاذ الداخليه متلاصقه
ومن غير الحفر على الجوانب
نفسي اصير مثل العارضات