لاتنسي التسبيح_سبحان الله والحمدلله ولااله الاالله والله أكبر -33مرة قبل النوم
واجبري نفسك مايزيد نومك عن 8ساعات
اذا كان معك اكتئاب اتوقع بيأثر عليك ويزيد كسلك
واذا عندك شغالة لاتخلي كل الشغل عليها اجبري نفسك تشتغلي وغصب رح تصحصحي وبعدها كافئي نفسك بشي تحبيه
وادعي دايما ( اللهم اني اعوذ بك من العجز والكسل والجبن والبخل والهرم وضلع الدين وغلبة الرجال )

والله يوفقك

دايم مع اذكار الصباح والمساء قولي اللهم اني اعوذ بك من الهم والحزن والعجز والكسل والبخل والجبن وغلبة الدين وقهر الرجال ثلاث مرات

وواذا انسدحتي بفراشك قولي سبحان الله 33 والحمدلله33 والله اكبر34

ولا تستسلمين للعجز والكسل وربي من الاعداء لك فحاربيه قد مافيك وادعي ربك كثير يمدك بنشاط وحيويه ويصلح حالك

وموفقه حبيبتي

أنا زيك كنت كسوله مره وأنام كل شوي وحتى لوكنت توي قايمه من النوم أرجع أنام
وحللت الغده الدرقيه وطلع عندي أنخفاض
الله يشفيك يارب

يااااااارب اشفيني يارب اشفيني يارب اشفيني

جربى الفيتامينات و قراءة القران ة النعوذ باذكار الصباح و المساء و اذا ما تحسنت
لااااااااااااابد من زيارة الطبيب النفسى لان ممكن تكون اعراض اكتئاب و العلاج ضرورى
الله يشفيك