مشكلتي اللي مانعتني من تطبيق اي ريجيم ياليت تساعدوني

طيب مو شرط تشربين الحليب ومشتقاااته

عليكي حبوب بالكالسيوم ضروري للعضام

ومن ناحية الرجيم فيه اعشاب ذكرها الدكتور عبد الباسط

هي بذور الرجله 0 بردقوش 0 كابلي0 شمر 0 حرجل0 رجل الاسد

تطحن وتوخذ مقدار ملعقه قبل الاكل

وادعيلي ان الله يحقق كل الي في بالي

اختي مشكوره على ردك نورتي موضوعي بس للأسف مالي في الأعشاب أخاف منها وجزاك الله خير ياغاليه :26:

حبيبتي:مو شرط تاكلي او تشربي اي شي من مشتقات الحليب...انا اسوي رجيم ومافيه ولامره استخدمت اي نوع يدخل فيه الحليب....والحمد لله جالس ينزل وزني واذا كنتي تخافي من الاعشاب لا تشربيها لكن اشربي شاي اخضر+عصير ليمون وعصير جريب فروت +عصير اناناس وكيوي+واكلي الخضروات الورقيه +وملفوف(الكرنب)....كلها هذي تساعد على نزول الوزن......واتمنى اكون افدتك........وبالتوفيق........

طيب لية مش كل الروجيمات فيها زبادى ولو فيها حاولى تتجنبية بس المهم تعملى الروجيم

مو كل رجيم فيه حليب او زبادي اتبعي اي رجيم ما فيه هـ الاشياء وهي كثيره :)