عزيزتي عميقة العينين عيوني لك

شوفي بالنسبة لإسم المهضم فهو (( ديجستين )) وبالانجليزي DIGESTIN

وبالنسبة لخرزة البقرة ،، فهي نوعين في ناس كبار يقولوا انها شيء يتاكل موجود بالبقرة.

لكن خرزة البقرة المعروفة هي عبارة عن مربي تحتوي على اشياء كثير طبيعية مثل العسل والحلبة والسمسم وخلافوا من الاشياء اللي تسمن ،، ومالها اثار جانبية ،، انا جربتها بس صراحة ما فادت معايا :17: ما ادري ليش ،، لكن كنت احس انها تعطي وجهي لون وردي لانها مفيدة ، لكن ما سمنت.


اما بالنسبة للإرشادات بكتبها لكم واذا تبون النظام الغذائي بعد انا حاضرة ونجربة سوا ونشوف مين يسمن الاول.

ولكي تحياتي :26:

شوفي عزيزتي بالنسبة للإرشادات بنقلها لك الحين وهي :


1-الاستيقاظ المبكر وبدء تناول الطعام مبكرآ يشجع العصارات والهضم والامتصاص الجيد.
2-وجبة الإفطار انتهي منها على اقصى تقدير على الساعة العاشرة
3-وجبة الغداء انتهي منها على اقصى تقدير الساعة الرابعة
4وجبة العشاء انتهي منها على اقصى تقدير الساعة العاشرة


تناول على الريق :
قطعة خميرة بيرة أو ملعقة صغبرة من الخميرة الجافة النشطة وتذوب بالماء او اللبن وتشرب على الريق.


المشروبات التي تفتح الشهية :
الكراوية - النعناع - الحلبة بالعسل او اللبن - الشيح البابونج
كوبين من المشروب دافيء او بارد يوميا


اهتم بتناول الوجبات الصغيرة (بعد او قبل الوجبة الاساسية بساعة) كذلك كلما تيسر لك:
1- اللبن الحليب :
مع عسل النحل او العسل الاسوده او لوحده
او مع الموز _الفراولة_ الجوافة_الكنتالوب_ مع اضافة السكر لهم.
اومع الكاكاو الساخن او البارد واضافة السكر له.


2-الجبن :
الشيدر_الرومي _المربعات او المثلثات حاف بدون عيش او مع خبز طازج.



3-الفواكه المجففة :
البلح والعجوة بالسمسم او اللوز او السوداني _ المشمشية_التين البرشومي_القرصيا_قمر الدين
تؤكل جافة لسهولة الحمل والتناول او منقوعة في الماء والسكر.


4-المكسرات:
الفول السوداني ثمن كيلو كل يومين ثلاثة- الحمص الاصفر-الحمص الملبس-


5- المخبوزات:
الباتية - الكرواسان - كيف الجوز الهند - بسكويت الجوز الهند - كعك بعجوة - كعك بالملبن - كعك بسمسم - بسكويت بالزبدة.



العلاج بالالوان :
1- اللون البرتقالي هو احسن الالوان لتنبيه الشهية وتخفيف التعب
2- استخدم مفارش لمائدة الطعام من اللون البرتقالي
3- تناول مشروب برتقالي اللون مثل شراب البرتقال الطازج ، وشراب قمر الدين ، وشراب الجزر الاصفر.
4- تناول السلطة المضاف إليها بشر الجزر
5- تناول اطباق مهلبية قمر الدين
6- اللون الاحمر يساعد على تنبيه براعم الذوق في اللسان.
7- جمل اطباق السلطة بالفجل الاحمر ، جرب سلطة البنجر.



النشاط:
اد بعض التمارين الرياضيه المعتدلة بصورة منتظمة لانها تساعد على التمثيل الغذائي للمواد الغذائية وعلى فتح الشهية .


الى هنا انتهت الارشادات واي سؤال انا حاضرة لعيونكم :26: