مشكلتي الوزن

رفع لعيونك
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

لازم يزيد وزنك في الحمل

انتبهي لنغذيتك اهم شي

حاولي تضبطين نفسك من ناحية أكلك
وتبتعدين عن السكريات والدهون إلا بتزيد وزنك من غير ما تفيدك
ركزي على الخضار الفواكه وكثري سلطات
وإذا انتي نفس حالاتي ما تستغنين عن السكريات والحلى
خليها في فترات متباعده
والتمارين الرياضيه بعد الأشهر الأولى لا تقطعينها أبحثي عن تمارين الحوامل
اللـَّـﮭ ييسرك
ويتمم لنا على خير