مشكلتي بظهري ساعدوني الله يسعدكم

**Cranberry :

فيه تمرين خاص بالشحوم اللي بالظهر والشحوم اللي حوالين الصدر تجلسين جلسه مستقيمه وبعدين تجيبين يدينك وتخلينها كانك ماسكه مكرفون تصفقين وترجعين يدينك لورا وتعدين واحد وترجعين تصفقين وترجعين يدينك لورا وتعدين اثنين وكل ماسويتيها اكثر نفع اكثر سبق ودخلت نادي وكانت المدربه تقولنا هذا حق الظهر وحوالين الصدر ان شالله انك فهمتي وادعيلي انحف

فيه تمرين خاص بالشحوم اللي بالظهر والشحوم اللي حوالين الصدر تجلسين جلسه مستقيمه وبعدين تجيبين...