مشكلتي غريبه جداااااا

مرحبا حبيبتي
مشكلتك ابد مو مكانها هنا ولا هي محتمله نقاش وزنك 100 وجالسه تسولفين يابختك بقلبك
روحي اقرب دكتوره متخصصه بحالتك ولا حقت تغذيه وريجيم وابدأي معاها وطبعا نادي رياضي
مافي شي اغلى من الصحه ياقلبي
وقبل تاكلي ابدأي باسم الله .. واشغلي نفسك بشي غير الاكل والجلوس
تداركي نفسك ياقلبي والله معاك

الله يعينك

حاولي تحرمي نفسك من الاكل الدسم

اكلي زي اكل المستشفى المسلوق لين تنسد نفسك

وتمرني

راح يكون صعب عليك بس حاولي لين تكرهين الاكل

الله ييعينك انا اقول خشي نادي واذا عالمواصلات اكثر ماكثر الله حقيين المشاوير

حبيبتي الله يعينك

إذا جعتي كلي خضار او فاكهه

ولاتفتحين كتب الطبخ او النت عشان ماتشتهين الاكل

وبعد اي وجبه سوي كوب قرفه وحطي عليه زنجبيل واشربيه حاااارق رهيب للدهون

وسوي ثلاجة شاي اخظر كل يوم

والله يعينك السمنه مرض والله مافي مثل الرشاقه

كل ماجيتي تاكلين تذكري الححرقان والالم وتذكري ججسمك اول وححاولي تنسين ششي اسمه اكل كانه مطبخخك فاضي من كل شي واذا تعشيتي قللي مره يعني مثلن سلطه كم ملعقة رز لاتشربين غازيات وحلويات هي الي تتخن خلي اكلك صححي عشان مايجيكي فقر دم واججبري نفسسك تقومين راح تتعبين لكن مع الايام ببتتعود المعده عندك وآمممممممممممم اذا تغديتو كل مين وصححنه عشان تحددين لنفسسك وش تاكلين وكل خميس وربوع اجتمعي مع اهلك برى وامششي خصوصن انه الجو ححلو يعني تغيير ججو وتساعدين نفسسك واذا رحتي سوبر ماركت لاتكثرين اشياء اقنعي نفسك ان القليل يكفيكي واهم ششي المششي والله يوفقك ياررب